diēta un uzturs

Ogļhidrāti, kas pazīstami arī kā ogļhidrāti vai saharīdi, ir pārtikas produktos esošās molekulas, kuru galvenā funkcija ir nodrošināt enerģiju ķermenim. Labāk izprotiet atšķirību starp vienkāršajiem un sarežģītajiem ogļhidrātiem, kam tie paredzēti un kā

Sportista uzturs ir būtiska optimālo rezultātu iegūšanas stratēģiju sastāvdaļa, kas mainās atkarībā no praktizētās modalitātes, treniņa intensitātes, laikiem un sacensību datumu aptuvenības.

Grāfu vai priežu čiekuru augļos ir daudz barības vielu, piemēram, vitamīni un minerālvielas ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, cīnīties ar novecošanos vai kontrolēt asinsspiedienu. Atklājiet citas priekšrocības

Tiek uzskatīts, ka jūraszemes riekstam ir daudz priekšrocību, piemēram, tas palīdz zaudēt svaru vai samazina celulītu, tomēr tā lietošana var būt personai toksiska, izraisot tādas blakusparādības kā vemšana, sirdsdarbības izmaiņas vai sāpes vēderā.

Zvaigžņu augļu priekšrocības galvenokārt ir palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tas ir auglis ar ļoti maz kaloriju un aizsargā ķermeņa šūnas, cīnoties ar novecošanos, jo tajā ir daudz antioksidantu. Tomēr zvaigžņu augļiem ir arī citas priekšrocības

Ir ierasts, ka pastaigas laikā svara zudums un ģībonis rodas noguruma un dehidratācijas dēļ, ir svarīgi visa ceļojuma laikā pievērst uzmanību pietiekamam ogļhidrātu un olbaltumvielu patēriņam. Skatiet, ko ēst pirms, laikā un pēc

Jūras veltes, Brazīlijas rieksti, apelsīni un olas ir ēdienu iespējas cilvēkiem ar hipotireozi. Pārtika, piemēram, brokoļi un bagāta ar cukuriem, piedevām un mākslīgām krāsvielām, jālieto mērenībā. Labāk saprast, ko cilvēki

Enterālais uzturs ir pārtikas veids, kas ļauj ievadīt visas barības vielas vai to daļu caur kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Ziniet, kad tas ir norādīts, un visu par šāda veida pārtiku

Derīguma termiņš ir ražotāja norāde, ka pārtika ir droša patēriņam līdz minētajam datumam, kamēr tiek ievēroti uzglabāšanas nosacījumi. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai tiktu ievērots termiņš un lai pārtika būtu paredzētajā termiņā un ārpus tā

Atšķirība starp tēju, uzlējumu un novārījumu galvenokārt ir izmantojamā auga tipā, kā arī auga daļā, neatkarīgi no tā, vai tā ir ziedi, lapas vai miza. Labāk saprast atšķirību starp trim preparātiem un redzēt, kā tas ietekmē veidu un

Uzturs sportistam jāpielāgo svaram, augumam un sportam, jo ​​atbilstoša uztura ievērošana pirms treniņa, tā laikā un pēc treniņa ir viena no panākumu atslēgām sacensībās. Turklāt jau ir skaidri pierādīts, ka

Uztura bez olbaltumvielām pamatā ir tādu olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu patēriņš, kas satur maz kaloriju, piemēram, mājputnus, zivis, dārzeņus un pākšaugus, kā arī pēc divām nedēļām augļus. Šajā diētā pārtika tiek izslēgta no pārtikas

Uztura bez ogļhidrātiem lietošana var izraisīt tādas problēmas kā aizcietējums, garastāvokļa izmaiņas un palielināta trauksme. Lai izvairītos no šīm problēmām, uzturā jāiekļauj labi ogļhidrāti, piemēram, tie, kas iegūti no augļiem un dārzeņiem, un

Savvaļas rīsi ir ļoti barojoša sēkla, ko iegūst no dažām ūdens aļģēm. Šis rīsu veids tiek uzskatīts par pilngraudu, jo tajā ir liels šķiedrvielu daudzums, kā arī citas barības vielas. Atklājiet savvaļas rīsu priekšrocības

Brūnie rīsi ir graudaugi, kas bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, papildus citām vielām, kurām piemīt antioksidanta īpašības. Skatiet ieguvumus veselībai un uzziniet, kā sagatavoties

Pārtikas produkti, kas pēc tetovēšanas nav ieteicami, ir tauki, sāls un cukurs, piemēram, cepti ēdieni, saldumi un desas, jo tie var atvieglot iekaisumu un kavēt sadzīšanu. Pārbaudiet pilnu pārtikas produktu sarakstu

Citrusaugļos, piemēram, apelsīnā, ananāsos un citronā, ir daudz C vitamīna, kas palīdz cīnīties ar anēmiju, uzlabo imūnsistēmas darbību un saglabā ādu skaistu un veselīgu. Atklājiet citas citrusaugļu priekšrocības veselībai

Pārtikā, kas satur zarnu, ir, piemēram, vārīti āboli vai burkāni vai balto miltu maize, un tie ir paredzēti, lai uzlabotu vaļīgu zarnu vai caureju. Skatiet pilnīgāku galveno pārtikas produktu sarakstu, kas satur zarnu

Ēdot 1 vidēju šķēli ar aptuveni 200 g arbūzu 6 nedēļas pēc kārtas, tas ir labs asinsspiediena normalizācijas veids, kas ir lielisks papildinājums kardiologa norādīto zāļu lietošanai, taču tas nav piemērots diabēta slimniekiem, jo

Ķirsis ir auglis, kam ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no diabēta apkarošanas, artrīta apkarošanas un aizcietējumu uzlabošanas. Uzziniet par citām ķiršu priekšrocībām, pārbaudiet uzturvērtības informāciju un to, kā lietot