Derības par pareizajām sastāvdaļām ir lielisks veids, kā apkarot stresu un trauksmi, saglabājot mierīgu un rāmu un mierīgu dabiski.
Labākās sastāvdaļas nomierināšanai ir pasifloras augļi, ābols un aromātiska vanna. Uzziniet, kā izmantot šīs sastāvdaļas.
1. Pasifloras augļu sīrups
Labs dabisks līdzeklis pret stresu ir veikt augu sīrupu, kas gatavots no kaislības augļu lapām un citronu zālēm, jo šiem ārstnieciskajiem augiem ir nomierinošas un nomierinošas īpašības.
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes citronzāles
- 3 pasifloru augļu lapas
- 1 glāzi apelsīnu medu
Sagatavošanas veids
Sasmērējiet citronzāles lapas un pasifloru augļus un pēc tam tos aptiniet ar medu. Ļaujiet tai sēdēt 12 stundas, un tad celms. Saglabājiet šo sīrupu cieši noslēgtu un uzglabājiet prom no gaismas. Labs padoms ir ievietot šo sīrupu tukšā majonēzes glāzē.
Stresa simptomu ilgumam ir ieteicams lietot 3 līdz 4 ēdamkarotes šīs sīrupas dienā.
Uzmanību: grūtniecēm un cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nevajadzētu pārspīlēt pasifloras augļu lapu patēriņu.
2. Ābolu sula
Lielisks dabisks līdzeklis, lai mazinātu stresu pēc nogurdinošas dienas, ir uzturēt barojošu un enerģisku sulu, kas iegūta ar kivi, ābolu un piparmētru.
Sastāvdaļas
- 1 ābolu ar mizu
- 1 mizoti kivi
- 1 nedaudz piparmētru
Sagatavošanas veids
Pārlej visas sastāvdaļas caur centrifūgu un ņem sulu, kas jāievēro. Ja vēlaties, pievienojiet ledus un cukuru pēc garšas.
Arī siltā peldēšanās aukstā dienā vai jauks duša karstajā dienā ir labs veids, kā iegūt relaksāciju.
Apskatiet visus emocionālā stresa simptomus un ziniet, ko darīt.
3. Melnā tēja
Lielisks dabisks pret stresu vērsts līdzeklis ir lietot melnās kamelijas tipa melnās tējas, kuras ikdienā atrodamas dabas pārtikas veikalos.
Sastāvdaļas
- 1 melnās tējas maisiņš ( Camellia sinesis )
- 1 tase verdoša ūdens
Sagatavošanas veids
Pievieno melno tējas paciņu verdošajam ūdenim, pārklājiet un ļaujiet nostāvēt apmēram 10 minūtes. Izņemiet paciņu, saldējiet ar minimālo cukura daudzumu un nākamo dzērienu. Ieteicams lietot 2 tases dienā.
Melnā tēja palīdz samazināt kortizola līmeni asinīs, jo tā ir ļoti noderīga, apkarojot stresu un trauksmi, un, regulāri lietojot to, var vēl vairāk veicināt Parkinsona slimības profilaksi. Bet, tā kā melnā tēja tiek stimulēta, ir ieteicams, ka 2. tase dienā tiek uzņemta līdz 17 stundām, lai tā stimulējošā iedarbība netraucētu miegu.
4. Aromātiskā vanna
Lielisks stresa mazināšanai mājas apstākļos ir jūras sāls un ēterisko eļļu vanniņa.
Sastāvdaļas
- 225 g jūras sāls
- 125 g cepamā soda
- 30 pilienus no sandalkoka ēteriskās eļļas
- 10 pilienus lavandas ēteriskās eļļas
- 10 pilienus salvija dziļo ēterisko eļļu
Sagatavošanas veids
Sajauciet jūras sāli ar cepamo soda, pēc tam pievienojiet ēteriskās eļļas un dažas stundas uzglabājiet maisījumu noslēgtā traukā. Nākamais solis ir izšķīdināt 4 līdz 8 ēdamkarotes maisījuma vannā ar karstu ūdeni. Pirms iegremdēt vannā un palikt vannā 20 līdz 30 minūtes.
Komponentos, kas tiek izmantoti šajā mājas apstrādē, papildus ļoti smaržojošam un aromātiskam vannas maisījumam, ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret nervu spriedzi, piemēram, stresu, trauksmi un fobijas. Vakarā ar šo sāļu maisījumu vismaz 2 reizes nedēļā veiciniet fizisko un garīgo labsajūtu.
5. Alfalfa sula
Alfalfa sula ir lielisks mājas līdzeklis stresa samazināšanai, jo tam ir spēcīga nomierinoša darbība, kas palīdz un novērš trauksmes stāvokļus un atslābina muskuļus.
Sastāvdaļas
- 1 sautējums lucernas
- 4 lapu salāti
- 1 rīvēts burkāns
- 1 litrs ūdens
Sagatavošanas veids
Rūpīgi nomazgājiet visas sastāvdaļas, sarīvējiet burkānu un pievienojiet visu kopā ar ūdeni maisītājā. Pāriet labi un dzēriens 1 glāzi lucernas sulas katru dienu.
Citi augi, kurus var izmantot arī kā trankvilizatoru, ir kumelīte vai lavanda, ko var uzņemt kā tēju vai izmantot aromterapijā, lai mazinātu stresu, nervozitāti un trauksmi.
