Limfodrenāža grūtniecības laikā ir kontrindicēta pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, taču pēc šī perioda ir optimāla asiņu apgrozības aktivizēšana un kāju, kāju un sejas pietūkuma samazināšana, izvadot šķidrumu pārāk lielā daudzumā caur urīnu.
Limfodrenāža grūtniecības laikā jāveic fizioterapeitam vai masāžas terapijai, un to nedrīkst veikt mājās, jo vēderā, mugurā un kājās ir stimulējoši punkti, kas var novest pie priekšlaicīgas dzemdības.
Ir svarīgi uzsvērt, ka manuālā limfodrenāža ir ļoti viegla masāžas forma, kurā nav spēkā spēka. Uzziniet citus veidus, kā novērst pietūkumu: Šķidruma aizture, ko darīt.
Limfodrenāžas kontraindikācijas grūtniecības laikā
Lai gan limfātisko drenāžu var veikt grūtniecības laikā, dažos gadījumos tas ir kontrindicēts, piemēram:
- Grūtniecības risks;
- Nekontrolēta hipertensija;
- Nieru mazspēja;
- Dziļo vēnu tromboze;
- Slimības, kas saistītas ar limfātisko sistēmu.
Turklāt, sākot ar grūtniecības otro pusgadu, grūtniecei vēdera lieluma dēļ var būt grūtības limfodrenāžā kājās, tomēr viņa var lūgt otru personu veikt drenāžu.
Kā darīt limfodrenāzi grūtniecības laikā
Limfodrenāža grūtniecības laikā var tikt veikta uz kājām, rokām un sejas, tāpēc jums vajadzētu iziet mitrinošu līdzekli uz ādas un pēc tam izpildiet šādas darbības:
1. solis - stimulē galvenos limfmezglus
Attēlos redzamie punkti precīzi parāda reģionus, kurus vajadzētu stimulēt ar sūknēšanas manevru 5 līdz 7 reizes pēc kārtas, vienmēr limfas drenāžas sākumā un beigās.
Šī stimulācija ir nepieciešama, lai iztukšotu reģionu, lai tā varētu saņemt šķidrumu, kas tiks iztukšots.
2. solis - Bīdiet nožuvējamos reģionus
Ar gludām un atkārtotām kustībām 5 līdz 7 reizes uz laukumu, viens ir jānovieto ar rokām vienmēr, bultiņu virzienā, ko attēli ilustrē.
Kā veikt limfas drenāžas kājās
Masāža limfodrenāžai kājās palīdz samazināt kāju pietūkumu dienas beigās, un tā jāveic šādi:
- Bīdiet rokas no ceļa uz cirksni, atkārtojot 7 reizes;
- Paceliet rokas no potītes līdz cirkšņam, atkārtojot 7 reizes;
- Novietojiet rokas uz ceļa muguras un slīdiet uz cirkšņa, atkārtojot 5-10 reizes.
Kā veikt limfas drenāžas ieročos
Limfodrenāža rokās ir lielisks veids, kā atbrīvot šķidrumu uzkrāšanos rokās un rokās, un to var izdarīt, veicot šādas darbības:
- Bīdiet roku no elkoņa līdz padusei, atkārtojot 7 reizes priekšā un aiz rokas;
- Bīdiet roku no plaukstas locītavas uz padušu, atkārtojot 7 reizes priekšā un aiz rokas.
Kā veikt limfodrenāžas iedarbināšanu uz sejas
Limfodrenāžas tehnika uz sejas palīdz novērst nelielu pietūkumu, kas rodas deguna tuvumā un zem acīm, un to var izdarīt šādi:
- Bīdiet pirkstu galus no deguna līdz ausīm, atkārtojot 8 reizes;
- Bīdiet rokai no ārējā acs stūra līdz matu saknēm, atkārtojot 5 reizes;
- Bīdiet rokai no acs iekšējā stūra uz matu sakni, atkārtojot 7 reizes;
Lai uzlabotu limfodrenāžas rezultātus, ir ieteicams, ka grūtniece dzer vismaz 2 litrus ūdens dienā, staigā 30 minūtes dienā, valkā ērtas drēbes un dod priekšroku augļiem, liesai gaļai un dārzeņiem.
Limfodrenāžas priekšrocības grūtniecības laikā
Limfodrenāžas priekšrocības grūtniecības laikā ir šādas:
- Samazināts kāju un kāju pietūkums;
- Asinsrites uzlabošana;
- Samazināts varikozas vēnas attīstības risks;
- Uzlabota šūnu un audu uzturs;
- Veicina labu relaksāciju.
Limfodrenāža grūtniecības laikā palīdzēs samazināt nogurušās kājas un potīšu un pietūkušu pēdu diskomfortu, tādējādi veicinot grūtniecības stāvokļa labāku dzīves kvalitāti. Pēc dzemdībām drenāža novērš lieko šķidrumu no mātes ķermeņa un uzlabo tā aizsardzību.
Ieteicams veikt 1 sēklu limfodrenāža nedēļā, grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā.
Citi veidi, kā samazināt grūtniecības pietūkumu:
- Diurētiskā tēja
- Ananāsu diurētiskā sula
- Kā novērst pietūkušas potītes grūtniecības laikā
