Aptuveni 3 tases zaļās tējas dienā ir ideāls daudzums, kas palīdz zaudēt svaru, novērš sirds slimības un stiprina sirdi, jo šis dzēriens ir bagāts ar katehīniem un flavonoīdiem, vielām, kas palīdz uzlabot asinsriti, novērš šķidruma aizturi un samazināt augstu asinsspiedienu.
Turklāt zaļā tēja stiprina asinsvadu šūnas un mazina asinsķermenīšus, palīdzot novērst nopietnas problēmas, piemēram, sirdslēkmi un insultu.
Zaļā tējas priekšrocības
Papildus sirds un asinsvadu slimību profilaksei zaļā tēja rada arī citas priekšrocības veselībai, piemēram:
- Paātrināt vielmaiņu un palīdzēt svara zudumam;
- Apkarotu priekšlaicīgu novecošanu;
- Cīņa ar augstu holesterīna līmeni;
- Novērstu vēzi;
- Stiprināt kaulus;
- Novērstu aptaukošanos un diabētu;
- Kontrolējiet glikozes līmeni asinīs.
Tomēr, lai saņemtu šos pabalstus, dienas laikā vispirms jālieto 3 tases zaļās tējas, vēlams, nepievienojot cukuru. Lūk, kā sagatavot zaļo tēju.
Ieteicamais zaļās tējas daudzums
Ieteicamais zaļā tējas patēriņa apjoms ir 3 tases dienā, un ir svarīgi nepārsniegt 600 ml dienā, jo liekā tēja var izraisīt tādas problēmas kā bezmiegs, slikta dūša, slikta gremošana un gastrīts.
Tāpat ir svarīgi izvairīties no zaļās tējas lietošanas blakus pusdienām un vakariņām, jo tas samazina dzelzs absorbciju zarnā, kas var radīt tādas problēmas kā anēmija.
Zaļās tējas kontraindikācijas
Zaļās tējas patēriņš ir kontrindicēts cilvēkiem ar:
- Sirds un asinsvadu problēmas;
- Nieru mazspēja;
- Anēmija;
- Bērni.
Turklāt cilvēkiem, kas lieto zāles ar augstu asinsspiedienu un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, saskaņā ar medicīnisko palīdzību jālieto tikai zaļā tēja.
