Baklažāni ir norādīti holesterīna ārstēšanā, pateicoties lielajam antioksidantu daudzumam un tā šķiedrām. Tāpēc, izmantojot baklažānu kā piedevu sulās un vitamīnos, kā arī desās, kā gaļas pavadījumā, ir labs veids, kā palielināt savu daudzumu uzturā, tādējādi uzlabojot tā ietekmi uz holesterīna kontroli.
Tomēr tiem, kam nepatīk baklažānu garša, var izvēlēties izmantot dabisko līdzekli, kas pārdots kā baklažānu kapsula.
Kāpēc baklažāns pazemina holesterīnu
Baklažāni palīdz samazināt holesterīna līmeni, jo tam ir šķiedras, kas palīdz novērst pārlieku lielu holesterīna līmeni ar ekskrementiem, taču tā lietošana vēl joprojām ir jautājums, kas daudz tiek apspriests zinātniski, taču neapstrīdams ir tas, ka diētai, kas bagāta ar šķiedrvielām un vitamīniem, jāveicina augsta holesterīna ārstēšanai, kā arī fiziskās aktivitātes prakse.
Saskaņā ar Brazīlijas kardioloģijas biedrības teikto, galvenais holesterīna līmeņa samazināšanas paņēmiens ir samazināt tauku satura, proti, holesterīna satura devas.
Pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni
Augsts holesterīna saturs, kuru vajadzētu izvairīties ēšanas laikā, ir:
- Viscera (aknas, nieres, smadzenes)
- Pilnpiens un piena produkti
- Desas
- Aukstā
- Putnu āda
- Seafood, piemēram, astoņkāji, garneles, austere, jūras veltes vai omāri
Ir svarīgi arī noņemt uzkrātos taukus organismā, jo īpaši tiem, kas atrodas artērijās. Mājas aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir dabiskie produkti, ir pierādījuši, ka tie ir laba sākotnējā alternatīva, kas, iespējams, pat pēc zāļu lietošanas perioda var samazināt zāļu lietošanu, ja to ieteicams.
Lūk, kā jūs varat izmantot baklažānu, lai pazeminātu holesterīna līmeni:
- Baklažānu sula holesterīna sīrupam
- Kā padarīt baklažānu miltus
- Baklažānu tēja holesterīnam
- Baklažānu recepte, kas samazina holesterīna līmeni
