Lai izbaudītu karnevālu ar veselību, uzmanieties pārtikai, rūpēties par savu ādu un pasargāt sevi no seksuāli transmisīvām slimībām.
Pārmērīgs alkohola un saules līmenis un slikts miegs var radīt nopietnas sekas veselībai, piemēram, sauļošanās, aknu iekaisums, dehidratācija, bieža vemšana un ģībonis. Tātad, lai izvairītos no šīm problēmām un maksimāli izmantotu svētku dienas, šeit ir 10 padomi, kā izbaudīt karnevālu ar veselību.
1. Lietojiet prezervatīvus visās attiecībās
Visu intīmo attiecību prezervatīvu lietošana ir labākais veids, kā novērst nevēlamu grūtniecību un novērst tādas seksuāli transmisīvas slimības kā sifiliss, dzimumorgānu herpes un AIDS.
Tāpat ir svarīgi atcerēties, ka no rīta pēc tabletes nevajadzētu lietot pastāvīgi, it īpaši karnevālē, jo tajā ir daudz hormonu, kas kopā ar pārmērīgu alkoholu var kaitēt organismam.
2. Izvairieties no skūpstīšanās nezināmu cilvēku mutē
Skūpsts var pārnest slimības, piemēram, aukstumpumpas, kandidozi, mononukleozes, kariesa un gingivīts, kuru iekaisums smaganās izraisa sāpes un asiņošanu.
Ir svarīgi atcerēties, ka iespēja saslimt ar skūpstīšanos ir vēl lielāka, ja ir čūlas mutē, jo vīrusa un baktēriju iekļūšana vēsumā kļūst vieglāka, un ir iespējams nosūtīt pat AIDS vīrusu.
3. Dzert daudz ūdens
Liela ūdens daudzuma dzeršana ļaus ķermenim saglabāt hidratāciju, izvairoties no sausuma un apdegumiem uz ādas, sauļošanās, sāpēm, reiboni un paģirām, jo ūdens palīdz izvadīt alkoholu no ķermeņa.
Papildus ūdenim jums vajadzētu uzņemt arī barojošus šķidrumus un papildināt organismā esošos vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dabīgās sulas, vitamīnus, kokosriekstu ūdeni un izotoniskos dzērienus.
4. Izvairieties no tiešu saules staru iedarbības.
Pārmērīga saules iedarbība izraisa dehidratāciju, ādas apdegumus un paģiras simptomu pasliktināšanos. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no saskares ar sauli, it īpaši laikā no plkst. 10:00 līdz 16:00, un vienmēr valkāt saulesbrilles, cepures un sauļošanās līdzekļus, un to vajadzētu atkārtoti lietot ik pēc 2 stundām.
5. Izmantojiet sauļošanās līdzekli lūpām un matiem
Pārmērīga saules un alkohola lietošana izraisa dehidratāciju, kas izraisa arī lūpu un matu žāvēšanu. Tādēļ ir svarīgi nēsāt sauļošanās un termiskās matu aizsardzības krēmus, kurus arī vajadzētu atkārtoti lietot visu dienu 2 vai 3 stundas.
6. Ēst ik pēc 3 stundām
Ēšana ik pēc 3 stundām palīdz saglabāt ķermeņa enerģiju un papildina vitamīnus un minerālvielas, kas iztērēti, lai izvadītu no ķermeņa alkoholu.
Veicot nelielas uzkodas ar svaigiem augļiem, vitamīniem, sviestmaizēm vai krekeriem, organisms saglabājas labi barots un gatavs baudīt svētku dienas.
7. Valkājiet vieglu apģērbu un ērtus apavus.
Jāizvairās no viegliem apģērbiem un ērtiem apaviem, lai izvairītos no pārmērīga siltuma, mellēm un blisteriem uz kājām. Kā jūs parasti pavadāt daudz laika karnevāla laikā, ideāli ir valkāt ērtas čības ar zeķēm un masāžas pirkstiem un kājām vēlu naktī vai agri no rīta.
8. Nepārsedz tabletes un enerģijas dzērienus
Tabletes un enerģijas dzērieni ir lieli kofeīns, viela, kas var izraisīt bezmiegu un pārtraukt pārējo ķermeņa daļu, saskaroties ar jaunu svētku dienu.
Turklāt, lietojot kofeīnu kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem, var izraisīt aritmijas un sirdsklauves, kā arī pasliktināt dedzināšanas simptomus kuņģī un gastrītu.
9. Saglabājiet vakcīnas
Vakcīnu saglabāšana ir aktuāla, jo karnevāla negadījumos ar stikla pudelēm vai šķeltiem metāla priekšmetiem uz ielas, kas ir stingumkrampju baktēriju avoti, ir kopīgas. Turklāt tūristu un cilvēku pūļa klātbūtne atvieglo slimību, piemēram, vīrusu un masalu, pārnešanu, ko var novērst ar vakcināciju.
10. Miega labi
Lai gan miegs nav karnevāla prioritāte, jums vajadzētu mēģināt atpūsties vismaz 7 vai 8 dienas, lai papildinātu savu enerģiju un izvairītos no noguruma un kairinājuma.
Ja jūs nevarat gulēt pēc vakariņām naktī, jums vajadzētu mēģināt veikt īsus pārtraukumus visas dienas garumā vai pēc pusdienām aplaistīt. Turklāt skatieties citus padomus, kas palīdzēs jums baudīt šos svētku dienas labāk, bez pārmērībām un nožēlu 5 Padomi, lai labāk izbaudītu karnevāli.
Lai ātrāk atgūtu, skatiet 4 padomus, kā izārstēt paģiras
Skatīties šādu videoklipu un iepazīties ar šiem padomiem, lai izbaudītu karnevālu ar veselību:
