Ūdens sūkņa uzņemšana palīdz apturēt klepus, bet izvairoties no sausa gaisa, kā arī saglabājot telpas, kas vienmēr ir labi iztīrītas, arī ir labas stratēģijas, lai nomierinātu klepu.
Nakts klepus ir organisma aizstāvība, galvenā funkcija - ārvalstu elementu likvidēšana un elpceļu sekrēcijas. Šis klepus ir diezgan neērti un nogurdinoši, bet to var atrisināt ar vienkāršiem pasākumiem.
Tomēr ir svarīgi meklēt ārstu, ja persona nevar gulēt klepus, ja klepus ir ļoti bieži, un tas notiek vairāk nekā 5 dienas nedēļā vai kad to papildina slikta dūša, drudzis vai citi simptomi, kas var norādīt kaut ko vairāk piemēram, asiņu klepus.
4 nakts klepu pārtraukšanas stratēģijas
Ko darīt, lai pārtrauktu nakts pieaugušo un bērnu klepu, ir:
1. Mitriniet kaklu
Jūs varat uzņemt ūdens sūkli istabas temperatūrā vai uzņemt siltu tēju, kad parādās klepus. Tas saglabās mutes un kakla hidratāciju, kas palīdz nomierināt sauso klepu. Ar medu saldināts siltā piena var būt arī laba izvēle, kas palīdz pat ātrāk gulēt, jo tā cīnās bezmiegs.
Šeit ir dažas labas tējas receptes, lai nomierinātu sauss klepus.
2. Glabājiet elpceļus tīrām
Papildus tam, lai izvairītos no slaime, veicot visus nepieciešamos pasākumus, ir svarīgi izvairīties no degvielas cieto sekrēciju uzkrāšanas, to noslaukot, piemēram, ar mitru vates tamponu. Jūs varat arī izsmidzināt vai izmantot karstu tvaiku no vannas, lai izpūstu degunu grūti, lai deguns būtu skaidrs.
Ja jums ir aizlikts deguns, skatiet šeit lielisku risinājumu.
3. Izvairieties no sausa gaisa telpās
Lai jūsu mājās izžāvētu gaisu, jūs varat atstāt ūdens spaini pie ventilatora vai gaisa kondicioniera. Vēl viena iespēja ir mitrināt dvieli ar siltu ūdeni un atstāt to uz krēsla, piemēram.
Izmantojot gaisa mitrinātāju, var arī būt noderīga, un to var izmantot, lai padarītu aromterapiju, kas nomierina klepu un piešķir mājīgu patīkamu aromātu. Pašmāju veids, kā to panākt, ir likt 2 līdz 4 pilienus no iecienītākās ēteriskās eļļas baseinā, piepildīt ar karstu ūdeni un ļaut tvaika plūsmai caur mājas telpām.
4. Saglabājiet māju tīru
Sausais, kairinošais klepus parasti ir saistīts ar kādu elpošanas alerģijas veidu, un tādējādi mājas un darba vietas uzturēšana ir tīra un organizēta, un tas viss mainās, nomierinot klepu.
Daži padomi, kas var palīdzēt, ir:
- Saglabājiet māju vienmēr labi vēdināmā, atverot logus, kad vien iespējams;
- No mājām noņemiet pildītos dzīvniekus, aizkarus un paklājus;
- Tīriet māju katru dienu, neizmantojot produktus ar spēcīgu smaku;
- Noņemiet priekšmetus un papīrus, īpaši zem gultām, dīvāniem un skapīšiem;
- Saglabāt spilvenus un matračus anti-alerģijas pārklājumos;
- Kad vien iespējams, ievietojiet matračus un spilvenus saulē;
- Periodiski mainiet spilvenus un spilvenus, jo tie uzkrājas ērces, kas ir kaitīgas veselībai.
Šie pasākumi būtu jāpieņem kā jauns dzīves veids, tādēļ tie būtu jāsaglabā visu mūžu.
Kas pasliktinās naktī
Piemēram, nakts klepus var izraisīt gripa, saaukstēšanās vai alerģija. Nakts klepus ir kairinošs un pārmērīgs, un tas var apgrūtināt miegu. Klepus pasliktinās naktī, jo, kad indivīds nokļūst uz leju, izdalījumi no elpceļu kanalizācijas kļūst grūtāk, veicinot to uzkrāšanos un stimulējot klepu.
Galvenie nakts klepus cēloņi, kas īpaši skar bērnus, ir:
- Elpceļu alerģija, piemēram, astma vai rinīts;
- Nesenā elpceļu vīrusu infekcija, piemēram, gripa, aukstums vai pneimonija;
- Svešķermeņu klātbūtne degunā, piemēram, kukurūzas graudi vai mazas rotaļlietas;
- Dūmu vai tvaiku aspirācija, kas var aizdegties deguna un rīkles audos;
- Emocionālā spriedze, bailes no tumšās, bailes gulēt vienatnē;
- Gastroezofageālais reflukss: kad pārtikas produkts atgriežas no kuņģa barības vadā, tas izraisa kakla iekaisumu.
Cits iespējamais nakts klepus cēlonis ir adenoidāla palielināšanās, aizsargājošā struktūra starp degunu un kaklu, kas veicina sekrēciju uzkrāšanos.
Skatīt vairāk dabas padomus par: Citronu sula, lai apturētu klepus.
