Banānu diēta sastāv no brokastīm 4 banānu ēdienkartēm kopā ar 2 glāzes siltā ūdens vai tējas pēc izvēles bez cukura.
Banānu diētu radīja japāņu farmaceits Sumiko Watanabe savam vīram Hitoshi Watanabe, kurš šo diētu padarīja ļoti populāru Japānā un pēc tam citās valstīs.
Banānu diēta svara zudumam satur šķiedras, kas palīdz apetītes dziļumā un uzlabo zarnu darbību. Tiem, kas cieš no aizcietējumiem, vajadzētu izvairīties no banānu ābolu ēšanas, dodot priekšroku banānu nanika un banānu sudrabu.
Šo diētu var lietot tik ilgi, cik vēlaties, jo tas ievērojami neierobežo ēdienus un rezultātus var redzēt drīz pēc otrās nedēļas.
Nevajag veikt nekādas šausminošas fiziskās aktivitātes, pietiek ar kājām 30 minūtes dienā.
Banānu ēdienkarte
Brokastis - Jūs varat ēst līdz 4 banāniem kopā ar tēju vai 2 glāzes silta ūdens bez cukura.
Pusdienas - gandrīz visas pārtikas preces tiek izlaistas, bet jums nevajadzētu lietot saldumus un ceptu pārtiku, dodot priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem. Ir svarīgi samazināt daudzumu.
Uzkodas - izvēles auglis.
Vakariņas - jādara līdz plkst. 20:00, un gaisma dod priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem pusdienās.
Vakariņas - nav atļauts, jo jums vajadzētu atgriezties pirms pusnakts diētas panākumiem.
Bez banāniem, sweet babata ir lielisks sabiedrotais, kas zaudē svaru, turklāt tas nav garšīgs. Lūk, kā padarīt saldo kartupeļu diētu zaudēt svaru.
