Kumelīši, baldriāna un citrona balzama tējas ir lieliski piemērotas cīņai pret bezmiegu un labāk gulēt, jo tām ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atpūsties muskuļos un prātā.
Parasti šie ārstniecības augi palīdz mazināt bezmiegs, lietojot katru dienu, vēlams, apmēram 1 stundu pirms gulētiešanas, lai organisms atveldzos un gulētu. Lūk, kā sagatavot šādas tējas.
1. Kumelīšu un liepu tēja
Šī tēja darbojas uz nervu sistēmu, padarot personu nomierinošu, tādējādi tā ir lieliska iespēja pret trauksmi.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote kumelītes
- 1 ēdamkarote liepas
- 1 ēdamkarote krustnagliņas
- 1 litrs ūdens
Kā to izdarīt. Visām sastāvdaļām jāuzklāj katlā un vāriet apmēram 15 minūtes, pagaidiet, kamēr tas atdzist, celms un dzer vienu glāzi naktī pirms gulēšanas.
2. Valerijas tēja
Valerīns tēja var palīdzēt jums gulēt labāk, ja to lieto pirms gulētiešanas, jo šī ārstnieciskā auga ir nomierinošas īpašības un ir ļoti efektīva stresa un trauksmes apkarošanā.
Kā to izdarīt: uzvāriet 1 litru ūdens un pievieno 1 ēdamkaroti baldriāna, lieciet nostāvēties 5 minūtes, celieties un uzņemiet nākamo.
3. Citronu balzama tēja
Citronu balzams ir nomierinošas īpašības un tādējādi palīdz uzlabot miega kvalitāti.
Kā to izdarīt: vāriet 1 litru ūdens un pievieno 1 ēdamkaroti citrona balzama, ļaujiet nostāvēties 5 minūtes, celmējiet un uzlieciet nākamo.
Tēja bezmiegu grūtniecības laikā
Laba tējas recepte bezmiegs grūtniecības laikā ir salātu, jo tai ir nomierinošas īpašības, kuras var izmantot šajā dzīves posmā, neradot kaitējumu mazulim.
- Kā veikt: Vāra 1 glāzi ūdens ar 3 lapām salātu sasmalcina 3 minūtes. Uzgaidiet, atdzesējiet, nomieriniet ar medu un uzņemiet nākamo.
Šī tēja papildus grūtniecēm ir paredzēta arī bērniem vecākiem par 6 mēnešiem.
