OMEGA 3, 6 UN 9: PAR KO TAS KALPO UN IEGUVUMI - UZTURS UN UZTURS

Viss par omega 3, 6 un 9



Redaktora Izvēle
Pasifloras augļu sula, lai nomierinātu
Pasifloras augļu sula, lai nomierinātu
Omega 3 un 6 ir labie tauku tipi zivīs, piemēram, laši, sardīnes vai tunzivis un rieksti, piemēram, valrieksti, mandeles vai indijas. Tie ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu imūnsistēmu, pazeminātu holesterīnu un triglicerīdus, kā arī palielinātu mācību un atmiņas ietilpību. Omega-9 nav būtiska, jo tās ražo ķermenis, bet labās attiecības starp šiem trim tauku veidiem nodrošina ķermeņa veselību, novēršot tādas slimības kā vēzis, Alcheimera slimība vai depresija. Tādējādi, lai uzturētu atbilstošu o