Šī tapioka recepte ir piemērota zarnu mazināšanai, jo tajā ir linu sēklas, kas palīdz palielināt izkārnījumus, atvieglojot izkārnījumu veidošanos un samazina aizcietējumus.
Turklāt šai receptei ir zirņi, bagātināti ar šķiedrvielām, kas palīdz novērst ekskrementi. Skatiet arī citus pārtikas produktus, kas atbrīvo zarnu: pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām.
Šī tapioka recepte, kas pildīta ar olu, ir lieliska izvēle vieglas pusdienas, un tai ir tikai 300 kalorijas, un to var iekļaut svara zaudēšanas diētā.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes samitrinātu tapiokas sveķi
- 1 ēdamkarote linšķiedras
- 1 tējkarote siers
- 1 ēdamkarote zirņu
- 1 sasmalcināts tomāts
- Half sīpols
- 1 ola
- Olīveļļa, oregano un sāls
Sagatavošanas veids
Sajauciet mantijas miltus ar linu sēklām un ievietojiet maisījumu ļoti karstā cepšanas traukā. Kad jūs sākat stick, pagriezieties. Pievienojiet pildījumu, kas izdarīts cepšanas traukā, sajaucot olu, sasmalcinātus tomātus, sasmalcinātus sīpolu, sieru un zirņus, kas sajaukti ar putekļiem un sāli.
Tapiokai nav glutēna, tādēļ šo recepti var lietot ikviens, kam ir lipekļa nepanesamība. Skatiet pilnu sarakstu ar: Nesatur glutēnu.
Turklāt tapioka ir lielisks maizes aizstājējs un to var izmantot svara zudumam. Iepazīstieties ar dažām receptēm Tapiokā var nomainīt maizi uzturu.
