6 barojošie pārtikas produkti, kas baro bērnu ar krūti, jo tiem ir daudz kaloriju, olbaltumvielu un ūdens ir:
- Žāvētas vīģes un aprikozes ir bagāti ar dzelzi un arī ļoti enerģiski;
- Banāni ir bagāti ar kāliju un tādēļ novērš pietūkumu, kas atbilst ūdens aizturi;
- Sieri un piens, pat tie, kas nokasīti, palīdzēs atjaunot kalcija līmeni;
- Graudaugi, labs enerģijas avots, B vitamīni un dzelzs;
- Saulespuķu sēklas palīdz izārstēt plankumus, jo tās ir bagātas ar cinku;
- Apelsīnu, zemeņu un citrusu augļi ir bagāti ar C vitamīnu un palīdz ķermenim cīnīties ar infekcijām.
Pēcdzemdību barošana ir ļoti svarīga, lai baro bērnu ar krūti, kā arī pēcdzemdību depresijas novēršanai, kas ir ļoti bieži pirmajos mēnešos pēc mazgāšanas, kā arī ar hormonālajām izmaiņām. Ar bērniem, kas baro bērnu ar krūti, tējas lietošana jāveic arī uzmanīgi, lai bērns neradītu diskomfortu vai krampjus. Uzziniet vairāk: tējas, no kurām jūs nevarat nobarot bērnu ar krūti.
Lielais barības noslēpums, lai uzlabotu mātes saražoto pienu, ir ēst līdzsvarotu uzturu, daudz ūdens un papildus atpūsties.
Māte ir vienīgā persona, kas spēj uzzināt, cik liela atpūta, ūdens vai enerģētikas produkti ir nepieciešami labākajai piena ražošanai.
Noderīgas saites:
- Kā iegūt vairāk krūts piena
- Mātes piena ražošanas uzlabošana
