Flaxseed eļļa ir kontrindicēta grūtniecības laikā, jo tā palielina priekšlaicīgas dzemdības risku, kas var radīt mātes un bērna veselības problēmas.
Jāizvairās no linšķiedru eļļas galvenokārt 2. un 3. trimestra laikā, kad priekšlaicīgas dzemdības risks dabiski palielinās. Tomēr dabiskās linu sēklas var lietot grūtnieces, neradot risku grūtniecībai.
Priekšrocības Flaxseed grūtniecības laikā
Galvenās linu sēklu priekšrocības grūtniecības laikā ir šādas:
- Cīņa aizcietējums;
- Kontrolēt badu;
- Gestācijas diabēta profilakse vai kontrole;
- Stiprināt imūnsistēmu;
- Uzlabot asinsriti;
- Stimulē mazuļa attīstību.
Ir svarīgi atcerēties, ka, lai iegūtu visus labumus no linšķiedras, vajadzētu ēst sabalansētu uzturu, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un veseliem pārtikas produktiem, un katru dienu vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens. Skatiet, kāda ir grūtniecība un kā izvairīties šajā dzīves posmā.
Kā lietot linu grūtniecības laikā
Flaxseed jālieto miltu veidā, ko var nopirkt lielveikalā vai iegūt, sasmalcinot sēklas maisītājā. Milti ir vislabāk piemēroti, jo linšķiedra netiek šķelta zarnās, un pirms izmantošanas tā jānotīra, lai iegūtu šīs sēklas priekšrocības.
Jums vajadzētu patērēt 1 līdz 2 ēdamkarotes linu miltu dienā grūtniecības laikā, un to var sajaukt pupiņās vai sulās, zupās, jogurtos, salātos. Turklāt ir jāizmanto zelta linšķiedras, jo to ražo, neizmantojot pesticīdus, un mātei un mazulim ir veselīgāk nekā brūnās linšķiedras.
