Krāsainās joslas, ko spēlētāji izmanto, sauc par Kinesio Tape, ir funkcionālas siksnas, kas palīdz stabilizēt locītavu un saglabāt sportista muskuļus, cīpslas vai saites laikā, treniņu vai sacensību laikā.
Tādējādi līmlentes, ko parasti izmanto spēlētāji, nodrošina:
- Uzlabot sniegumu mācībās;
- Uzlabot lokālo asinsriti;
- Samazināt ietekmi uz locītavām, neierobežojot kustību;
- Pārbaudiet, vai labāks atbalsts ir ietekmētajam locītavim;
- Samazināt sāpes cietušajā vietā;
- Paaugstiniet propriotcepciju, kas ir jūsu ķermeņa uztvere;
- Samazināt vietējo pietūkumu.
Tomēr lentu lietošanai vajadzētu būt ārstēšanas daļai, kas ietver arī muskuļu nostiprināšanu un stiepes vingrinājumus, kā arī citus traumu profilakses un apkarošanas paņēmienus. Šeit ir daži varianti: kas jādara, lai apkarotu muskuļu nogurumu.
Kā lietot Kinesio Tape
Kaut arī ikviens var gūt labumu no šīs funkcionālās pārsēju izmantošanas, viņiem jāievieto fizioterapeits, ārsts vai fiziskais treneris traumas vietā, lai nodrošinātu labāku atbalstu, izvairītos no sāpēm un samazinātu muskuļu nogurumu. Šīs līmlentas var ievietot X, V, I formā vai tīmekļa formā atkarībā no apstrādes mērķa.
Lentu izgatavo ar hipoalerģisku materiālu, un to vajadzētu mainīt ne retāk kā reizi 4 dienās, un to nav nepieciešams izņemt dušā. To cena ir robežās no 25 līdz 50, un tos var izmantot arī cilvēki, kuri neveic nekāda veida sporta veidošanu.
Skatīt arī:
- Ko ēst pirms un pēc fiziskās aktivitātes
- Labākais vingrinājums zaudēt svaru
