Lai grūtniecība patiešām būtu laimīgs solis pāris dzīvē, ir svarīgi, lai vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās pārim būtu jākonsultējas ar ginekologu, lai norādītu, ko sievietei un vīrietim vajadzētu darīt, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību.
7 piesardzības pasākumi, kas jāveic pirms grūtniecības iestāšanās:
1. Sāciet lietot folskābes tabletes
Šīs zāles jāsāk lietot 3 mēnešus pirms kontraceptīvu lietošanas pārtraukšanas, lai samazinātu mazuļa neiroloģisko problēmu risku.
Folijskābe ir svarīga, lai nodrošinātu pareizu bērna nervu caurules slēgšanu, kas notiek grūsnības nedēļu sākumā, kad sieviete parasti pat nezina, ka viņa ir stāvoklī. Folātu saturošu pārtikas produktu patēriņa palielināšana var arī palīdzēt nodrošināt grūtniecību ar mazāku risku mazulim. Šeit ir daži piemēri: Pārtika, kas bagāta ar folskābi.
2. Veikt priekšstatus
3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās jāveic pilnīgs asins analīzes, urīna analīzes, izkārnījumu izmeklēšana un seroloģiskie testi citomegalovīrusa, masaliņu, toksoplazmozes, sifilisa, B hepatīta un AIDS ārstēšanai. Turklāt sievietei joprojām ir jāveic papēžu asiņošana un ultraskaņa, lai pārbaudītu viņas ginekoloģisko veselību un vīrieti - spermogrammu, lai novērtētu spermas efektivitāti un daudzumu.
Ja gaidāmajai mātei vai tēvam ir ģenētiskas anomālijas ģimenes anamnēzē vai ja pārim ir cieša radniecība, kā arī brālēnu laulības gadījumā pārim ir jāveic arī specifiski ģenētiskie testi. Skatieties citus eksāmenus, lai kļūtu grūtniece.
3. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem
Dzert 1 glāzi vīna vai 1 glāzi alus pirms grūtniecības iestāšanās, iespējams, nekaitē mazulim, tomēr lielāks alkohola daudzums palielina spontāna abortu un augļa alkohola sindromu risku, īpaši, ja to lieto pēc 5 nedēļām grūtniecības, un tādēļ alkoholisko dzērienu patēriņš nav ieteicams grūtniecības laikā.
4. Pārbaudiet, vai esat jau lietojis visas vakcīnas
Dažas vakcīnas ir svarīgas, lai nodrošinātu mierīgu grūtniecību, piemēram, masaliņus, vējbakas, B hepatītu un stingumkrampjiem, tādēļ, ja neesat lietojis šīs vakcīnas, konsultējieties ar ārstu.
5. Vingrojiet regulāri
Regulārais vingrinājums veicina ķermeņa relaksāciju un uzlabo tās funkcijas, turklāt palīdz sasniegt vai saglabāt ideālo svaru, kas arī palīdz nodrošināt veselīgu un mierīgu grūtniecību. Piemēram, jāizvairās no tādiem spēcīgiem uzdevumiem kā lēcieni, futbola spēles vai basketbols, jo kritieni var izraisīt spontānu abortu, bet tiek norādītas staigāšanas, svara treniņu, braukšanas, riteņbraukšanas un pilates aktivitātes.
6. Ēd labi
Papildus izvairoties no taukiem, cukuriem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, labs ieteikums ir ieguldīt līdzekļus pārtikas produktos, kas ir bagāti ar E vitamīnu un folijskābi, kas var palīdzēt regulēt hormonu ražošanu, padarot to vieglāk ieaudzinošu. Vēl viens svarīgs prieks ir dzert lielu daudzumu ūdens un izvairīties no saslimšanas ar slimiem cilvēkiem, lai izvairītos no piesārņošanas.
7. Atmest smēķēšanu
Ja jūs smēķējat, pirms grūtniecības iestāšanās jāpārtrauc smēķēšana, jo cigarešu smēķēšana kavē ovulāciju un olšūnas implantāciju, samazinot grūtniecības iestāšanās iespējas. Turklāt tas ir ļoti kaitīgs mazulim, pat ja tas pasīvi smēķē.
Papildus šai aprūpei, pirms grūtniecības periodā nav ieteicams krāsot mati, veidot progresējošu suku vai citu apstrādi ar ķimikālijām, jo tie papildus formaldehīdam var saturēt arī citas toksiskas vielas, kas var ietekmēt koncepciju.
Ja jums patika šī informācija, lūdzu, izlasiet arī:
- Pārtikas produkti, lai palielinātu auglību
- Kā ātri grūtniecību
-
Kā uzzināt labāko dienu, lai kļūtu grūtniece
