Lai mazulis gulētu labi un klusā veidā, ir nepieciešams sagatavot mazuļa istabu, izslēgt gaismas, aizvērt logu un valkāt ērtu bērnu pidžamu, kā arī spēju to sūkāt gandrīz pirms miega.
Parasti jaundzimušie līdz 3 mēnešiem guļ aptuveni 16 stundas, naktī miega 11 un veicas vairākas dienas naktī, tomēr bērniem nedrīkst mierināt visu nakti, kam seko šis vecums, jo viņiem vajag sūkāt vidēji ik pēc 3 stundām. Tomēr, sākot no 4 mēnešu vecuma, ir iespējams izveidot rutīnu pirms gulētiešanas, jo mazulis jau ir fiziski gatavs uztvert 6-8 stundas bez ēšanas.
Padomi, kā palīdzēt mazulim gulēt labāk
Lai mazulim labi naktī gulēt, vecākiem vajadzētu:
1. Izveidojiet Sleeping Routine
Lai bērns ātri aizmigtu, ir ļoti svarīgi iemācīt mazulim atšķirt dienas naktiņu un par to, vecākiem dienas laikā vajadzētu labi apgaismot māju un padarīt parasto dienas troksni papildus spēlēt kopā ar bērnu.
Tomēr pirms gulētiešanas ir svarīgi pagatavot māju, izslēdzot gaismas, aizverot logus un samazinot troksni, kā arī iestatot miega laiku, piemēram, 9:30 plkst.
2. Ielieciet bērnu mazulim
Bērnam vajadzētu gulēt atsevišķi no bērnu vai bērnu gultiņas pēc piedzimšanas, jo bērnam ir ērtāk un drošāk, jo gulēšana pāris gultā var kļūt bīstama, jo vecāki var sabojāt mazuli un gulēt shiqueirinho vai krēsls ir neērti un rada sāpes organismā.
Turklāt bērnam vienmēr vajadzētu gulēt vienā vietā, lai dzīvotu savā gultā.
Šādā veidā vecākiem vajadzētu likt mazulim bērnu gultiņa vēl nomodā, lai viņš iemācās aizmigt vienam un, kad viņš pamostas, nekavējoties jāņem bērns no gultas, ja vien viņš nav neērts vai netīrs, šūpulis un runājiet mierīgi ar viņu, tāpēc viņš saprot, ka viņam vajadzētu palikt tur un ka tas viņam ir drošs.
3. Ja bērna istaba ir ērta
Gultas laikā bērna istabai nevajadzētu būt pārāk karstai, ne aukstai, un tai vajadzētu samazināt troksni un gaismu, cik lielā mērā vajadzētu izslēgt televizoru, radio vai datoru un mēģināt neveikt troksni šajā laikā.
Vēl viens svarīgs ieteikums ir izslēgt spēcīgas gaismas, aizverot guļamistabas logu, bet jūs varat atstāt telpā gaismas klātbūtni, piemēram, spuldzi, lai bērns, ja tie pamostos, tums nobiedīsies
4. Zīdīšanas laiks pirms gulētiešanas
Viens no veidiem, kā palīdzēt jūsu bērnam ātri aizmigt un gulēt līdz 3 stundām, ir panākt, lai jūsu mazulis gulēt pirms gulētiešanas, jo tas atstāj mazuļa sajūtu. Lasīt tālāk: Kā barot bērnu ar krūti.
Ja bērns baro bērnu ar krūti, tas var dot mazuļa pudeli, tomēr nedrīkst piedāvāt mazuļiem neapstrādātus augļus, piemēram, mandarīnu vai apelsīnu pirms gulētiešanas, jo tos ir grūti sagremot un tie var traucēt miegu.
5. Valkājiet ērtas pidžamas
Kad jūs ievietojat savu mazuli gulēt, pat ja tas ir napping, jums vajadzētu valkāt jūsu pidžamas, lai bērns varētu uzzināt, kādas drēbes valkāt gulētiešanas laikā.
Tomēr ir svarīgi valkāt ērtas bērnu pidžamas, piemēram, kokvilnas, bez pogām vai pavedieniem, izvairoties no stipra apģērba un elastības, lai bērns netiktu sabojāts vai izspiestu.
6. Miega ar rotaļu lācīti
Daži bērni grib gulēt ar rotaļlietu, lai jūtas drošāki, un parasti bērnam nav problēmas ar mazu pildījumu. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties lelles, kas nav pārāk mazas, jo pastāv iespēja, ka bērns norij, vai ļoti lielas lelles, kas var nomierināties.
Turklāt bērniem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, alerģijām vai bronhītu, nevajadzētu gulēt, piemēram, ar plīša lellēm.
7. Pirms gulēšanas ņem dušu
Parasti vannai ir mazuļa relaksējošs laiks, tādēļ tā var būt stratēģija siltā vannā pirms gulēšanas, lai palīdzētu mazulim ātrāk aizmigt un labāk miegā.
8. Masāža pirms gulētiešanas
Daži bērni miegains pēc muguras un kāju masāžas, un tas var būt veids, kā palīdzēt mazulim aizmigt un naktī gulēt labi. Es redzu, kā to izdarīt: Masāža mazulim: soli pa solim.
9. Mainiet autiņus pirms gulēšanas
Kad vecāki gatavojas gulēt, lai gulētu, viņiem vajadzētu nomainīt autiņus ar bērnu, tīrīšanas un mazgāšanas laikā, lai tas būtu tīrs un ērts, jo netīrs autiņš var kļūt neērti un neļaut mazulim gulēt, turklāt var izraisīt ādas kairinājumu, izraisot sāpes.
Turklāt dažiem bērniem ir daudz krampju, un šādos gadījumos pirms gulētiešanas ir iespējams masāžot mazuļa vēderu, lai palīdzētu viņam gulēt labāk.
Skatīties videoklipu, lai uzzinātu vairāk padomu, kā nomierināt mazuli:
Lasīt arī:
- Ko darīt, lai jūsu bērns labāk miegā?
- Cik stundas zīdaiņiem ir nepieciešams gulēt?
Kā iemācīt mazulim gulēt atsevišķi
