Pēdu sāpes ir ļoti bieži sastopams simptoms, kas var būt vairāki iemesli, piemēram, pārmērīga vingrināšana pēc braukšanas vai staigāšanas līdz ortopēdiskām problēmām, piemēram, tendinīts, spurgs, artrīts vai distensija. Parasti sāpes kājās nav nopietnas, un tās var ārstēt mājās ar atpūtu, ledus lietošanas 2 reizes dienā, pirmajās 3 dienās kopš sāpju vai masāžas sākuma, piemēram.
Tomēr, ja jūsu sāpes kājās laika gaitā nepasliktina pēc 1 nedēļas vai tās nepasliktina, ir ieteicams konsultēties ar ortopēdistu vai podiatristu rentgenstaru vai CT skenēšanu, lai identificētu problēmu un sāktu ārstēšanu.
Galvenie cēloņi
Galvenie sāpju sāpju cēloņi ir:
- Kāju sāpes kājās: to var izraisīt, piemēram, plantārais fascīts, spurga, plakana pēda vai bunion, un, parasti valkā aizbāztus kurpes vai augstiņainos papēžos, pasliktinās;
- Sāpes kājās pēc skrējiena: parasti izpausmes vai tendonīta pazīmes un rodas pēc intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanās uz nelīdzena grīdas pārmērīgas cīpslu lietošanas dēļ;
- Kāju sāpes pēc pamošanās: var norādīt artrītu, reimatismu vai artrītu, un to izraisa pēdas locītavas iekaisums, samazinot visu dienu;
- Sāpes kājās un rokās: var liecināt par sistēmisku artrītu vai asinsrites traucējumiem, kas apgrūtina asinis sasniegt ķermeņa ekstremitātes.
- Sāpes mātei grūtniecības laikā: tas ir ļoti bieži sastopams simptoms, jo sievietes ķermenis ražo hormonus, kas atvieglo asinsvadus, izraisot pietūkumu un sāpes kājās, it īpaši dienas beigās.
Papildus šiem cēloņiem diabēts un ādas izmaiņas, piemēram, cirpējēdes, psoriāzes vai zivs acu krokas, var izraisīt sāpes kājās, tādēļ ir svarīgi katru dienu pārbaudīt jūsu kājas, lai redzētu, vai ir izmaiņas ādas vai kāju formā.
Kā atbrīvot kāju sāpes
Kāju sāpju ārstēšanai jāvadās pēc ortopēdista vai podiatra, un to parasti sāk ar skartajai pēdu un citām dabiskām iespējām, piemēram, veicot ikdienas masāžas mēnesi vai veicot masāžu dienas beigās ar mitrinošu krēmu, lai piemērs.
Turklāt, atkarībā no problēmas, ārsts var arī ieteikt:
- Valkājiet ērtus, elastīgus apavus;
- Ielieciet ortopēdisko zoli vecos kurpēs;
- Vingrinājumi ar kājām, piemēram, pagriežot vai pārvietojot kāju uz augšu un uz leju;
- Izvairieties no necaurlaidīgiem apaviem, augstiem papēžiem vai pārāk ilgi stāviem, vai šķērsojiet kājas;
Smagākos kāju sāpju gadījumos ārsts var noteikt ziedes vai pretiekaisuma līdzekļu izsmidzinātājus, piemēram, diklofenaku vai gelolu, kā arī operācijas lūzumu novēršanai vai bunionu un spuru noņemšanai.
Lūk, ko jūs varat darīt mājās, lai atvieglotu kāju sāpes:
