HIPERTROFIJA: KĀ JĀRADA APMĀCĪBA UN UZTURA - PIEMĒROTĪBA

Kas ir muskuļu hipertrofija un kā tā notiek



Redaktora Izvēle
Vai grūtniece var doties pie zobārsta?
Vai grūtniece var doties pie zobārsta?
Muskuļu hipertrofija atbilst muskuļu masas palielinājumam, kas ir rezultāts līdzsvaram starp trim faktoriem: intensīvas fiziskās aktivitātes prakse, atbilstoša barība un atpūta. Hipertrofiju var sasniegt ikviens, kamēr jūs sekojat mācību plānam, kas ir piemērots jūsu mērķim, ir pareizs uzturs un muskuļu grupas atpūsties vismaz 24 stundas pirms atkārtotas darbības, jo treniņa laikā trūkst hipertrofijas, bet atpūtas laikā. Hipertrofijas procesam papi