KĀ PADARĪT AUTOMAŠĪNU ATPŪSTIES - VISPĀRĒJĀ PRAKSE

Kā padarīt sevi relaksējošu



Redaktora Izvēle
Belara
Belara
Šī relaksējošā pašmasa palīdz samazināt spriedzi kakla muskuļos un pat mazina galvassāpes. Veiciet pašmasināšanu, veicot šādas darbības: Sēdēdams krēslā, aizveriet acis un atbalstiet visu mugurkaula krēsla aizmuguri un ļaujiet jūsu rokām paklāties gar ķermeņa. Elpojiet dziļi 3 reizes pēc kārtas un novietojiet labo roku uz kreisās pleca un izspiediet visu zonu no kakla āpes līdz plecu, kas mēģina atpūsties, kā 1. attēls. Atkārtojiet to pašu procedū