Detox diētas lielais mērķis ir samazināt vai likvidēt organismā uzkrāto toksīnu daudzumu, kā arī paātrināt novecošanās procesu, kā arī izraisīt vēdera uzpūšanos, kavēt novājēšanu un pat izraisīt pūtītes. Detox deva ik pēc 3 mēnešiem ir būtiska, lai uzlabotu garīgo aktivitāti un koncentrāciju, jo tas arī attīra smadzenēs uzkrāto toksīnu.
Šie toksīni, kas var uzkrāties, ir sastopami lauksaimniecībā izmantotajos herbicīdos, pārtikas krāsvielās un saldinātājos, kā arī organismā, kas rodas dabiski organismā stresa situācijās.
Detox diets parasti ir daudz zaļo pārtiku, jo hlorofils, kas vēl vairāk paātrina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, palīdzot izbeigt uzkrāto tauku.
Kāpēc Detox palīdz zaudēt svaru
Svars zaudēšanas laikā iekaisuma vielas un hormoni, kas atrodas tauku audos, sāk cirkulēt asinīs, un tie jāiznīcina, lai samazinātu iekaisumu organismā un regulētu hormonālās izmaiņas, kas rodas svara zuduma laikā.
Tātad, kā jūs veicat novājēšanu diētu, ir svarīgi veikt periodus Detox diētu, lai attīrītu ķermeņa un labvēlīgi turpina svara zudums. Turklāt, Detox uzturs var izmantot arī, lai sagatavotu ķermeņa ēst diētu zaudēt svaru. Lūk, kā padarīt detoksikācijas diētu.
Ķīmiskais detoksikācijas process
Vielām, kuras jāizvada no ķermeņa, tām jāveic biotransformācijas process, kas pamatā tiek veikts divos posmos:
1. fāze
Oksidodeuktāzes tipa enzīmus un citohroma p-450 komponentus izmanto, lai pārveidotu apolāru toksisku vielu polāram. Šo procesu sauc arī par bioaktivāciju, jo polārai vielai ir brīvo radikāļu grupa, kas kalpo kā saistīšanās vieta 2. fāzē.
2. fāze
Biotransformācijas 2. fāzes mērķis ir pārveidot 1. fāzes metabolītus molekulās, kuras ir gatavas izdalīšanai, galvenokārt veicot transferāzes enzīmus. Tā kā šīs fāzes galaprodukts ir nereaģējošs metabolīts, to sauc arī par bioinaktivāciju.
Kad ķermenis uzkrājas toksīnus
Papildus tam, ka ir svarīgi palīdzēt zaudēt svaru, detox uzturs būtu jāizmanto, lai novērstu toksīnus, kas uzkrājas ikdienas situācijās, piemēram:
- Lietojiet ēdienus, kas ražoti, izmantojot pesticīdus, insekticīdus, herbicīdus, antibiotikas, hormonus un citas zāles dzīvnieku un augu ārstēšanai. Uzziniet pārtikas produktus, kam ir visvairāk pesticīdu.
- Patērē alkoholiskos dzērienus;
- Smēķēšana;
- Neveiciet fiziskās aktivitātes;
- Iet cauri situācijām ar lielu stresu;
- Problēmas, piemēram, diabēts vai aptaukošanās, infekcijas vai caureja;
- Lietojiet zāles ar hormoniem kā kontracepcijas līdzekli.
Šajos gadījumos Detox diēta palīdz novērst organisma pārmērīgu toksīnu, uzlabo ķermeņa metabolismu, apkaro šķidruma aizturi un uzlabo zarnu darbību.
Detox un vingrinājumi
Fiziskās nodarbības laikā notiek vairāk muskuļu masas veidošanās, un šī procesa laikā tiek ražota pienskābe, viela, kas izraisa muskuļu sāpes pēc fiziskās aktivitātes.
Šajos gadījumos Detox diēta palīdz novērst lieko pienskābi un citas iekaisuma vielas, kas rodas, veicot fizisko slodzi, ātrāk, padarot muskuļu atjaunošanos ātrāk, kas uzlabo sniegumu apmācībā.
Top Detox Foods
Galvenie pārtikas produkti ar detoksikācijas īpašībām, kas regulāri jālieto:
- Spirulina, jūras aļģu bagāti antioksidanti;
- Kāposti, jo tie ir bagāti ar pretiekaisuma vielām, kas veicina nieru darbību;
- Probiotikas, piemēram, dabiskie jogurti un kefīrs, kas uzlabo zarnu floru un imūnsistēmu;
- Citronu, apelsīnu, pasifloru un ananāsu citrusu sulas, jo tās ir bagātas ar antioksidantiem;
- Ūdens, lai palīdzētu izvadīt toksīnus caur urīnu;
- Ingveru par spēcīgu antioksidantu un pretiekaisuma darbību;
- Ķiploki, satur spēcīgus alicīna antioksidantus.
Papildus šo pārtikas produktu patēriņa palielināšanai, lai deoksidazola diēta darbotos, vajadzētu izvairīties no alkoholisko dzērienu, saldumu, sarkanās un pārstrādātās gaļas, piemēram, desas un desu, un ceptu pārtikas produktu lietošanas.
Apskatiet šos padomus un daudz ko citu šādā videoklipā:
