Dažas mājās lietotas garšvielas ir saistītas ar uzturu, jo tās palīdz paātrināt vielmaiņu, uzlabo gremošanu un samazina ēstgribu, piemēram, sarkanos piparus, kanēļus, ingveru un guarānu pulveri.
Turklāt, tā kā tie ir dabīgie garšvielas, tam piemīt arī īpašības, kas rada tādas priekšrocības kā apgrozības uzlabošana, kā antioksidants un imūnsistēmas stiprināšana. Tātad, šeit ir kā izmantot termogēno piedevu un kā pagatavot gardas mājas garšvielas, ko izmantot steika un buljonā.
1. Pepper
Pipari ir bagāti ar kapsaicīnu, viela, kas ir atbildīga par piparu izraisītu dedzināšanu un tās termogēno ietekmi uz ķermeni, kā arī ir pretiekaisuma un gremošanas sistēma. Jo garšīgāks pipari, jo lielāka ir tā termoģenēze, un galvenie, kas palīdz uzturā, ir jalapeño, čili pipari, kazas pipari, kumari-do-para, čili, pirksti, murupi, un Kambuči.
Papriku var izmantot kā gaļas, mērces, vistas un salātu pagatavojumus, un tiem vajadzētu patērēt vismaz 1 tējkarote dienā.
2. Kanēlis
Kanēlis palīdz kontrolēt glikēmiju, kas ir cukura līmenis asinīs, un šis efekts ir svarīgs svara zaudēšanas diētā, jo pārāk daudz cukura asinīs stimulē tauku ražošanu.
Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu, samazina pietūkumu un pastiprina imūnsistēmu, un to var pievienot augļiem, tējām vai pienam, piemēram, patērējot vismaz 1 tējkarote kanēļa dienā.
3. Gvaranas pulveris
Tā kā tas ir bagāts ar kofeīnu un teobromīnu, guarānu pulveris palīdz paātrināt vielmaiņu un zaudēt taukus, kā arī darbojas kā dabiska enerģija. Turklāt tam ir fitoķīmiski līdzekļi, tādi kā katehīni un tanīni, kas ir antioksidanti un uzlabo imūnsistēmu un apkaro migrēnu.
Lai to lietotu, pievienojiet 1 ēdamkaroti pulvera sulās vai tējnīcās, jo ir svarīgi neizmantot vairāk nekā 2 karotes dienā, lai izvairītos no blakusparādībām, piemēram, bezmiega.
4. Ingvers
Ginger ir savienojumi 6-gingerol un 8-gingerol, kas darbojas, palielinot siltuma un sviedru ražošanu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.
Ingu var lietot tējas, sulās un aromatizētā ūdenī, arī palīdzot uzlabot gremošanu, mazināt gāzi un mazināt sliktu dūšu un vemšanu.
Kā padarīt pašmāju garšvielu
Papildus tādu zālēm, kas zaudē svaru, ir svarīgi arī izvairīties no gatavo rūpnieciski ražotu garšvielu, piemēram, gaļas vai vistas kubu, patēriņam, ko parasti izmanto gaļas un zupas pagatavošanai. Šīs piedevas ir ļoti bagātas ar nātriju, kas sastāv no sāls, kas izraisa šķidruma aizturi, sliktu asinsriti un vēdera uzpūšanos.
Lai uzzinātu, kā mājās gatavot garšvielu kubus mājās, izmantojot tikai dabiskus pārtikas produktus, skatīties šādu videoklipu:
Papildus šo piedevu lietošanai var izmantot arī pētersīļus un rozmarīnus, kam piemīt diurētiķu īpašības, kā arī palīdz samazināt šķidruma aizturi un vēdera pietūkumu. Lai uzzinātu vairāk par to, kā zaudēt vēderu, skatiet: Kā zaudēt vēderu.
