Teļa sāpes ir ļoti bieži sastopams simptoms jebkurā vecumā un var rasties dažādu faktoru dēļ. Tomēr lielāko daļu laika tas ir saistīts ar intensīvām fiziskām aktivitātēm, kas ir ļoti bieži sastopamas sacīkstēs, un ir visvairāk izmantotie muskuļi šajā uzdevumā.
Tomēr sāpes kājas kartupeļos var arī norādīt uz nopietnākām situācijām, kuras būtu jāizvērtē ārsts, piemēram, maizes cistu, varikozas vēnas, tromboze vai Achilles cīpslas plīsums.
Galvenie cūku sāpes cēloņi
Visbiežāk kāju sāpju kartupeļu cēloņi ir:
1. Slikta asinsrite
Sliktā aprite pārsvarā skar mazkustīgus un vecākus cilvēkus, kuri neveic fiziskās aktivitātes. Bet tas var arī ietekmēt grūtnieces, it īpaši grūtniecības beigās, kā arī cilvēkiem, kuriem pēdējā laikā ir bijusi operācija un kuri vēl gulē. Šajos gadījumos sāpīgais teļš nav galvenais iemesls bažām, bet var palikt kājām auksti un neērti iet tālāk.
- Ko darīt: Izstiepšanās var palīdzēt mazināt sliktu asinsrites sāpes un diskomfortu, bet ir svarīgi regulāri rīkoties, lai, piemēram, uzlabotu asinsritēšanos un novērstu dažādu vēnu veidošanos. Citi labie padomi ietver valkā elastīgas zeķes, nesēžot pārāk ilgi vai stāvot un samazinot sāls daudzumu pārtikā, lai izvairītos no ūdens aiztures. Pārbaudiet dažus pārtikas produktus, lai uzlabotu asinsriti.
2. Dziļo vēnu tromboze
Tromboze ir biežāk sastopama asinsvadu slimība gados vecākiem cilvēkiem. Jāizvairās no trombozes, ja ir sāpes kājā, un tā kļūst pietūkusi un grūti. Tas rodas, kad trombs izzūd no vēnas un sasniedz svarīgus orgānus, piemēram, sirds vai plaušas, kas šajās vietās bloķē apgrozību, un ir ļoti nopietnas. Sīkāka informācija: dziļo vēnu tromboze.
- Kā rīkoties: ja Jums ir aizdomas, ka jūsu kājā ir trombs, pēc iespējas ātrāk jāvēršas pie ārsta, lai tas varētu novērtēt un norādīt asins recēšanas zāļu, piemēram, aspirīna, lietošanu, ārsts var arī veikt operāciju stenta ievietošanai nodrošināt asins plūsmu.
3. Varikozas vēnas
Ja cilvēkam ir daudz varikozas vēnas, pat ja tās ir mazas vai tikai 1 vai 2 lielas un ilgstošas varikozas vēnas, viņam bieži var būt sāpes kāju kartupeļos. Šajā gadījumā vēnas kļūst vairāk pietūkušas, un ir smagu un nogurušo kāju sajūta.
- Ko darīt: ārstēšanu varikozas vēnas ārstēšanai var veikt ar elastīgiem zeķes, varikozu vēnu ārstēšanas līdzekļu lietošanu un fiziskās aktivitātes praksi, jo asinis sūknējas grūtāk, kā arī uzlabojas sirds jauda. Citas iespējas ir lāzerterapija, skleroterapija un operācijas ar varikozām vēnām. Uzziniet visas ārstēšanas iespējas vēnu vēnām.
4. Maizes cista
Cepša cista parasti parādās aiz ceļgala, jo tā ir sāpīga bumba, kas var izraisīt arī kāju sāpes kartupeļos un nogurumu.
- Ko darīt: maizes cista nav smaga, bet izraisa lielu diskomfortu, un ir ieteicams nēsāt kompresijas zeķes, novietot ledus iepakojumā un veikt fizioterapiju. Sīkāku informāciju skatiet.
5. Infekciozais celulīts
Infekcija kājā, ko zinātniski sauc par infekciozo celulītu, izraisa stipras sāpes teļjā ar intensīvu apsārtumu. Tas ir saistīts ar baktēriju iekļūšanu dziļākajos ādas slāņos
- Kā rīkoties: pēc iespējas ātrāk jāredz ārsts, lai novērstu baktēriju ieplūšanu asinsritē visā ķermenī. Ārstēšana tiek veikta ar antibiotikām, un, iespējams, ir jāieņem slimnīcā. Lūk, kā atpazīt un ārstēt infekciozo celulītu.
6. Ahileja cīpslas plīsums
Tiešas traumas gadījumā ar kāju vai papēdi vai ļoti intensīvas fiziskās aktivitātes laikā var rasties Achilles cīpslas plīsums. Klasiskie simptomi ir sāpes teļjā ar intensīvām grūtībām staigāt, sāpes, nospiežot Ahileja cīpslu, un cilvēkiem bieži ir teikts, ka viņš dzirdēja plaisu vai kaut kas skāra viņa kāju.
- Ko darīt: Jums vajadzētu doties pie ārsta, jo ārstēšanu veic, apmesinot pēdas, un dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Uzziniet ārstēšanas informāciju šeit.
7. Teļa sāpes grūtniecības laikā
Teļa sāpes grūtniecības laikā ir normāls simptoms, kas rodas asiņu uzkrāšanās dēļ kājās, ko izraisa hormonālas izmaiņas. Sāpes teļu grūtniecības laikā rodas galvenokārt naktī, un dienas laikā var rasties krampji, kas saistīti ar kālija trūkumu.
- Kas jādara: grūtniecei jādarbojas ar krampju skarto muskuļu stiepšanu un jāēd banānus vai citus pārtikas produktus ar kāliju, valkā dienas elastīgās zeķes un naktī paceliet kājas, lai uzlabotu asinsriti un mazinātu sāpes.
8. Pilnas sāpes skriešanas laikā
Prakses laikā vingrinājumi, piemēram, skriešana, visticamāk, ir sāpes, ko izraisa daži muskuļu traucējumi. Tādējādi visbiežāk teļu sāpes cēloņu laikā ir šādas:
- Intensīvi fiziski vingrinājumi, galvenokārt augšupejoši, un šajā gadījumā vienlaicīgi tiek ietekmētas abas kājas;
- Stiepšanās, kontraktūra vai muskuļu celms;
- Krampji, kas pēkšņi parādās vienā kājā, kā arī var izraisīt sāpes kājās;
- Akmeņu sindroms, kas izraisa smagas un pēkšņas sāpes, tā, it kā akmens būtu kājas;
- Minerālu trūkums, kas var notikt garu un trūkstošu hidratācijas testu laikā.
Sacensību laikā kāju kartupeļos jūtot spēcīgas sāpes, ieteicams pārtraukt braukt un pagarināt muskuļu, sēžot uz zemes un ar izstieptiem kājiņiem, vēršot pirkstiem pret degunu. Bet, ja sāpes ir noturīgas, vienlaikus kaitējot abām kājām, visticamāk, tas ir nogurums, jo trūkst fizisku sagatavošanās, un, turpinot apmācību, šīs sāpes parasti izzūd.
Brīdinājuma zīmes, lai dotos pie ārsta
Ieteicams doties pie ārsta vai neatliekamās palīdzības nodaļas, ja Jums ir šādas pazīmes un simptomi:
- Intensīvas sāpes teļā, kas rodas pēkšņi;
- Sāpes, pietūkums un stīvums tikai vienā kājā;
- Apsārtums un pietūkuma vai dedzināšanas sajūta vienā kājā.
Ir svarīgi arī meklēt medicīnisku novērtējumu, ja Jums ir smagas muskuļu sāpes, kas 3 dienu laikā neizzūd.
Veidi, kā apkarot teļu sāpes
Pēc sāpēm vēdera sāpes mazinās un tās var ārstēt ar fizioterapiju, masāžu vai atpūtu maigākajās situācijās vai ķirurģijā vissmagākās situācijās.
Lai atvieglotu sāpes teļu, dažas vienkāršas stratēģijas, kas var palīdzēt, ir:
- Ievietojiet ledus pakai teļu;
- Masāža muskuļu;
- Veikt muskuļu stiepšanu;
- Dzeriet daudz ūdens un ēdiet pārtiku, kas bagāts ar nātriju un kāliju;
- Atpūta.
Sāpju ārstēšanā teļu var lietot arī pretiekaisuma vai muskuļu relaksācijas līdzekļos, piemēram, paracetamolā, Voltarenā vai Calmenx, vai dabīgajiem līdzekļiem. Skatiet, kādi tie ir šajā videoklipā:
