B6 vitamīna piedevas var atrast kapsulas formā vai šķidrā veidā, bet to vajadzētu lietot tikai B6 vitamīna deficīta gadījumā, un to vajadzētu lietot, kā norādījis ārsts vai diētas ārsts.
B6 vitamīns, ko sauc arī par piridoksīnu, atrodas pārtikas produktos, piemēram, zivīs, aknās, kartupeļos un augļos, un veic funkcijas organismā, piemēram, pienācīga vielmaiņas un enerģijas ražošanas uzturēšana, neironu aizsardzība un neurotransmiteru ražošana, svarīgas vielas labā stāvoklī nervu sistēmas darbība.
Šī vitamīna trūkums izraisa ķermeņa simptomus, piemēram, nogurumu, depresiju, apjukumu un garu pietūkumu mēlē. Skatiet visas zīmes šeit.
Kas tas ir
B6 vitamīna papildinājums satur piridoksīna HCL un ir indicēts, lai apkarotu vitamīna deficītu, kā arī palielinātu ķermeņa enerģētisko līmeni, uzlabotu muskuļu masas ražošanu, uzlabotu smadzeņu neirotransmiteru ražošanu, kā arī uzlabotu asins šūnu veidošanos. Tas ir noderīgs arī vielmaiņas traucējumu, depresijas, PMS, gestācijas diabēta, Dauna sindroma gadījumā, kā arī, lai samazinātu reiboni un vemšanu grūtniecības laikā.
Vietējā šķīduma formā vitamīns B6 iedarbojas pret blaugznu un seboreju, un tas jālieto koncentrācijās no 0, 2 līdz 2%, kā arī norādīts, lai cīnītos pret seborejas alopēciju un pūtītēm.
Pakete maksā 45 līdz 55 rei.
Kā lietot
- Kā uztura bagātinātājs: lietojiet 30 līdz 600 mg / dienā un 50 mg / dienā kā uzturvielu vairākas nedēļas
- Trūkums, ko izraisa izoniazīda lietošana: lietojiet 100-300 mg / dienā
- Ja rodas alkoholisms: lietojiet 50 mg / dienā 2-4 nedēļās.
Kontrindikācijas
To nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto levodopu, fenobarbitālu un fenitoīnu.
Blakusparādības
Pārmērīgas devas, kas pārsniedz 200 mg dienā vairāk nekā 1 mēnesi, var izraisīt smagu perifēru neiropātiju, kas var izraisīt tirpšanu kājās un rokās. Uzziniet, kā atpazīt B6 vitamīna pārpalikuma simptomus šeit.
B6 vitamīns ir nobarojies?
B6 vitamīns nerada svara pieaugumu, jo tas neizraisa šķidruma aizturi, kā arī nepalielina ēstgribu. Tomēr tas veicina muskuļu palielināšanos, un tas liek cilvēkiem kļūt muskuļainākiem un līdz ar to smagākiem.