Šīs piecas Hibiscus Hibiscus receptes ir viegli sagatavojamas un ir lielisks veids, kā palīdzēt jums zaudēt svaru. Hibiskums ir lielisks diurētiķis, bet tā garša nav patīkama lielākajai daļai cilvēku, tādēļ, sajaucoties ar citiem augļiem, kam ir zemas kalorijas, piemēram, ananāsu, zemeņu, ābolu, pasifloru un pat kāpostus, tas ir labs izejas punkts, lai izbaudītu visu priekšrocības.
Augļi, kurus mēs šeit iesakām, ir laipni aicināti uz diētu, lai zaudētu svaru, jo tie ir bagāti ar ūdeni un ir maz kaloriju un tauku.
1. Hibiska ar pasifloru augļiem
Šī recepte ir bagāta ar C vitamīnu un joprojām palīdz nomierināt trauksmi, kas dažkārt ir viena no lielajām grūtībām uzturā.
Sastāvs:
- 2 hibiska tējas maisiņš
- 1 glāzi verdoša ūdens
- 3 pasifloras augļu mīkstums
Sagatavošanas metode:
Sagatavojiet tēju ar maisiņiem un verdošu ūdeni un ļaujiet atdzist, pēc tam vienkārši piespiediet maisītāju ar šo tēju ar pasifloru augļu mīkstumu. Sauļots un saldināts pēc garšas ar medu vai steviju.
Nav ieteicams lietot pulverveida sulas vai pasifloras augļu koncentrātu, jo tajā ir vielas, kas apgrūtina zaudēt svaru. Tāpat nav ieteicams ievietot cukuru, pat ne brūnu.
2. Hibiscus ar ābolu
Šī recepte ir lieliska pēcpusdienas uzkodām vai vakariņām pēc vakariņām.
Sastāvs:
- 100 ml aukstas hibiska tējas
- 100 ml bioloģiskās ābolu sulas vai 3 āboli bez mizas
Sagatavošanas metode:
Ja izvēlaties bioloģisko ābolu sulu, kuru jūs varat atrast dabiskos pārtikas veikalos, vienkārši sajauciet ar hibisko tēju un veiciet tālāk norādītās darbības. Ja jūs izvēlējāties ābolus, vienkārši sagrieziet tos un hit blenderī ar hibiska tēju un saldiniet to ar medu vai steviju.
3. Hibiskus ar ananāsiem
Šis hibiscus ar hibiskus receptēm ar ananāsiem ir bagāts ar C vitamīnu, ir tikai 86 kalorijas, un to ir ļoti viegli pagatavot, un tos var lietot brokastīs vai pusnakts rīta vai pēcpusdienas uzkodām.
Sastāvdaļas
- 1 hibisko tējas paciņa
- 1 litrs ūdens
- 75 g ananāsu
Sagatavošanas veids
Sāciet tējas pagatavošanu, ievietojot paciņu karstajā ūdenī. Uzvelciet un ļaujiet nostāvēt 10 minūtes. Pēc tam ar blīvētāju apmaisiet ananāsus ar ūdeni un tēju un dzērieni, tā ir termiski neapstrādāts. Ideāls nav saldināt, bet jūs varat arī lietot steviju, dabīgo saldinātāju.
4. Zemeņu hibiscus soá
Šis maisījums ir garšīgs un ir maz kaloriju, kamēr tas nav saldināts.
Sastāvs:
- 1 glāze hibiska tējas
- 1 glāze zemeņu sulas
Sagatavošanas metode:
Sajauciet auksto hibiska tēju ar 300 g mazgātām un bezbāzītām zemenēm un noslaukiet visu, kas atrodas blenderī. Cukurs pēc garšas, ar steviju vai medu un nākamo.
5. Hibiscus Soa ar kāpostiem
Šī hibiska ar ziedkāpostu recepte ir piemērota detoksikācijai, jo kāpostiem ir šķiedras, kas regulē zarnu darbību, attīrot ķermeni, veicinot svara zudumu.
Sastāvdaļas
- 200 ml Hibiscus tējas
- Pure citrona sulas
- 1 lapu kāpostu
Sagatavošanas veids
Sagatavo tēju, ieliekot 1 pacients 1 tase verdoša ūdens, ļaujiet nostāvēties 5 minūtes un izņemiet paciņu. Tad vienkārši tērējiet tēju ar citronu sulu un kāpostu lapu maisītājā. Nekavējoties pagatavojiet preparātu bez sastiepuma.
To vajadzētu dzert no rīta pirms brokastīm, lai atvieglotu organisma detoksikāciju. Tomēr, lai zaudētu svaru ātrāk, papildus dzeršanai tas ir nepieciešams, lai veiktu sabalansētu uzturu ar mazu kaloriju un tauku saturu, ko var norādīt uztura speciālists.
Kā sākt diētu
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, pirmais solis ir pacelties mērogā, lai uzzinātu, cik daudz jums ir nepieciešams zaudēt. Precīzi noskaidrojiet, cik mārciņas jums jāzaudē, ievietojot šādus datus:
Tagad, kad jūs zināt, cik daudz mārciņu jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, vispirms, sākot no uztura, ņemiet visus saldos ēdienus, piemēram, konfektes, konfektes, soda un šokolādes, bet uzmanieties uz pārtikas marķējumu, jo daudzi satur jūsu sastāvā esošu cukuru, un jūs nevarat iedomāties, kā ir brokastu pārslas. Šeit ir daži saldie ēdieni, par kuriem jums pat nav aizdomas.
Bet, lai izvairītos no izsalkuma un galu galā padarītu sliktu izvēli, jums vajadzētu ēst vairāk augļu, dārzeņu un salātu pēc iespējas dabiskākā veidā. Nomazgāti ar mizu, kad vien iespējams, bez mērcēm.
Tad tas ir pārtikas produktu daudzums, kas ir bagāts ar taukiem, tāpat kā cepti ēdieni, uzkodas, cepumi un pat daži augļi, piemēram, avokado un zivis, piemēram, menca un laši. Skatiet labus pārtikas satura piemērus, kas ir pilni piesātināto tauku, vissliktākais veselībai. Lai aizstātu šos pārtikas produktus, jums vajadzētu izvēlēties samazināt liesu gaļu un dod priekšroku visam, kas ir vesels. Bet ir pareizi pārbaudīt etiķeti, ja pirmā sastāvdaļa ir pilngraudu milti, jo dažkārt tā nav.
