Daži lieli mājas līdzekļi osteoporozei ir vitamīni un sulas, kas iegūtas no kalcijiem bagātiem augļiem, piemēram, Indijas, kazenes, kazenes, vai papaijas.
Osteoporoze ir deģeneratīva un hroniska slimība, kas sasniedz kaulus, tā ir izplatīta pēc menopauzes, un tā galvenie simptomi ir sāpes kaulos, auguma samazināšanās un lūzumu parādīšanās, kas var notikt pat ar mazāk smagiem kritieniem. Uzziniet vairāk par slimību un kāpēc tā notiek.
Kaut arī nav norādīts, ka tos lieto tikai šīm pašmāju receptēm osteoporozes ārstēšanai, tie ir lielisks terapeitiskais komplekss.
1. Papaijas vitamīns ar jogurtu
Labs mājas līdzeklis pret osteoporozi ir oranžs un papaijas vitamīns, jo tas ir liels kalcijs un D vitamīns, kas ir būtisks barības vielas kaulu veselībai. Apelsīns un papaija ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas satur labu kalcija daudzumu.
Sastāvdaļas
- 1 jogurts, kas bagātināts ar D vitamīnu
- 1 neliela gabaliņa sasmalcinātas papaijas (30g)
- Pusi glāzes apelsīnu sulas
Sagatavošanas veids
Samaisiet sastāvdaļas maisītājā un dzeriet sekojošo.
Šim vitamīnam ir pietiekami daudz šķiedrvielu, un tā var arī izraisīt caureju.
2. Indijas sulas
Indijas sula ir piemērota osteoporozei, jo šis auglis ir liels kalcijs, kas palīdz stiprināt kaulus.
Sastāvdaļas
- 3 indijas
- 400 ml ūdens
- brūnais cukurs pēc garšas
Sagatavošanas veids
Ieduriet viss blenderī un dzeriet to tālāk.
3. Blackberry sula
Blackberry sula ir laba arī osteoporozei, jo tajā ir arī daudz kalcija, kas palīdz saglabāt kaulus un zobus.
Sastāvdaļas
- 200 g kazenes
Sagatavošanas veids
Pārlejiet ogas caur centrifūgu un drīz pēc tam uzņemiet sulu. Ja konstatējat, ka sulas konsistence ir pārāk bieza, pievienojiet ½ tasi ūdens un labi samaisiet.
Papildus izvairoties no osteoporozes, kaņepāji ir bagāti ar beta karotīnu un A un C vitamīnu, novēršot priekšlaicīgu novecošanu un veselīgāku ādu un matus.
4. Papaijas vitamīns ar sezamu
Lielisks mājas līdzeklis, lai novērstu osteoporozi, ir papaija un sezama vitamīns.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes sezama
- 200 mg papaijas
- ½ l ūdens un medus pēc garšas.
Sagatavošanas veids
Visu blenderī sakļaujiet, līdz tiek iegūts viendabīgs maisījums.
Šis mājas līdzeklis efektīvi novērš osteoporozi, jo izmantotais sezams palīdz stiprināt kaulus tā augstā kalcija un omega-3 satura dēļ. Šis vitamīns, papildus kauliem, arī palīdz zarnu trakta, izvairoties no aresta vēders Lai gūtu labumu no tā iedarbības uz veselību, dzeriet vismaz 2 glāzes šo mājas līdzekli katru dienu.
Papildus ēšanas procesam ir ļoti svarīgi arī nodrošināt kalcija ievadīšanu kaulos, zināt citus padomus, ko mūsu dietologs un mūsu fizioterapeits vēro šo video:
