Grūtniecības reibonis ir ļoti bieži sastopams simptoms, kas var rasties no pirmās grūtniecības nedēļas un atkārtojas grūtniecības laikā vai tikai pēdējos mēnešos.
Galvas reibonis parasti saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos asinsvados pēc dzemdes svara, tāpēc daži veidi, kā mazināt diskomfortu, ir šādi:
- Sit ērti, dziļi elpojiet un mēģiniet atpūsties;
- Gulēja uz gultas, pagriezta kreisajā pusē;
- Lie uz gultas un ielieciet augstu spilvenu zem kājām.
Šie padomi var palīdzēt mazināt reiboni, bet, ja tie ir ļoti bieži un neļauj grūtniecēm veikt ikdienas aktivitātes, ir ieteicams informēt akušieri par asins analīžu veikšanu, jo tas var būt arī anēmijas pazīme, un tas ir jārisina piemērots ar dzelzi. Lūk, kā noteikt, vai tā ir anēmija: anēmijas simptomi.
Ko darīt, lai nepieļautu, ka reibonis atkārtojas
Lai gan reibonis var būt grūti novērst, var veikt dažas stratēģijas, lai samazinātu reiboni, tostarp:
- Lēni piecelieties pēc gulēšanas vai sēdēšanas ilgāk par 15 minūtēm;
- Dienas laikā regulāri veiciet savas kājas, īpaši sēžot;
- Valkājiet cieši un ērti apģērbu;
Vēl viens ļoti svarīgs gals ir ēst vismaz reizi 3 stundās un dzert aptuveni 2 litrus ūdens dienā.
Tējas, kas atvieglo reiboni, ir kontrindicētas, jo tās parasti tiek ražotas ar zālēm, kuras jāizvairās grūtniecības laikā. Skatīt pilnu sarakstu:
- Tējas, kuras grūtniece nevar lietot
