Lieliska dabiska ārstēšana par sliktu asins cirkulāciju kājās ir izvairīties no sēdes pārāk ilgi vai stāvēt vienā stāvoklī. Arī kājas pacelšana, sēdējot vai guļot, ir labs veids, kā uzlabot kustību kājās.
Tie, kas strādā garajā sēdvietā, parasti ir pietūkušas kājas un, visticamāk, var attīstīt varikozas vēnas, it īpaši aiz ceļgala, un, lai izvairītos no šīs problēmas, jūs varat ievietot dažas grāmatas, kas sakonītas zem kājām, lai izvairītos no uzkrāšanās šķidruma apakšējās ekstremitātes.
Kā novērst sliktu apriti
Lai izvairītos no sliktas kāju apgrozības, jābūt:
- Ieliecieties ik pēc 2 stundām un pastaigājieties vismaz 5 minūtes vai nu, lai dotos uz vannas istabu vai dzerētu glāzi ūdens;
- Praktizē fiziskās aktivitātes regulāri, ilgst vismaz 1 stundu, 3 reizes nedēļā;
- Ielieciet augstu spilvenu, lai kājas būtu augstākas nekā pārējā ķermeņa daļa;
- Dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienas laikā, piemēram, ūdeni, pienu un dabīgās sulas;
- Izvairieties no pārtikas, kas ir bagāts ar sāli, piemēram, sāli vai desu. Uzziniet, kuri pārtikas produkti, kas uzlabo asinsriti;
- Dienas beigās masāžas kājas vai veic limfas drenāžu;
- Valkājiet ērtu, necaurlaidīgu apģērbu, izvairoties no siksnām, stingrām siksnām un stingriem apaviem.
Dažos gadījumos ārsts var norādīt elastīgo zeķu ikdienas lietošanu, kas uzlabo asinsriti, jo tie palīdz asinīm atgriezties sirdī. Turklāt, lai samazinātu pietūkumu, piemēram, Lasix, var būt nepieciešams veikt limfas drenāžu vai lietot zāles.
Turklāt daži mājas aizsardzības līdzekļu piemēri, kurus var sagatavot un ņemt mājās, lai uzlabotu apgrozību, ir augļu vai dārzeņu, tādu kā Indijas rieksti, bietes, apelsīni un greipfrūti, uzņemšana, un tā var būt pārtika vai tēja cukurs vai dabīgā sula.
Bieza sāls vanna ir arī dabiska iespēja mazināt sliktas apriti, jo tā spēj stimulēt asinsriti, mazināt locītavu sāpes un veicināt relaksāciju.
Kad iet uz ārstu
Ja sliktas asinsrites simptomi, piemēram, pietūkums un aukstās kājas, paliek ilgāk nekā 3 mēnešus, ir svarīgi veikt tikšanos ar kardiologu, lai norādītu vispiemērotāko problēmu ārstēšanu, jo tā ir slikta asinsrite, jo īpaši kājās, ja to nepareizi apstrādā var izraisīt nopietnākus apstākļus, piemēram, sirds darbības traucējumus.
