Fizikālā terapija ir lieliska herniāta diska ārstēšanai, un to var izdarīt ar izstiepšanas un nostiprināšanas vingrinājumiem, elektroniskajām iekārtām, siltās saspiešanas lietošanu. Citas metodes, kas var būt noderīgas, ir Pilates, hidroterapija, RPG un vilkšana mugurpusē, piemēram.
Sesijas var veikt katru dienu nedēļas nogalē, kad personai rodas daudz sāpju, bet to var veikt tikai vienu vai divas reizes nedēļā, kad sāpes parādās tikai dažās situācijās, piemēram, mazinot vai paceljot svaru no grīdas, piemēram.
Priekšrocības fiziskās terapijas herniated disku
Grūtnieču disku fiziskajai terapijai ir šādas priekšrocības:
- Piemēram, muguras sāpju un izstaroto sāpju atvieglošana rokām vai kājām;
- Palielināts kustības diapazons;
- Lielāka fiziskā pretestība;
- Izvairieties no operācijas mugurkaulā;
- Samazināt zāļu devu sāpju kontrolei.
Diska trūce rodas, ja disks, kas atrodas starp mugurkaula skriemeļiem, ir bojāts un, piemēram, var izraisīt nerva saknes saspiešanu. Parasti pirms trūces atklāšanas apmēram 10 gadus pirms mugurkaulā bija kādas sāpes. Visvairāk skarto mugurkaula rajonu ir dzemdes kakla un jostasvieta.
6 veidi, kā ārstēt herniated disku
Fizioterapijas ietvaros var izmantot vairākus līdzekļus, lai cīnītos pret sāpēm un atgūtu līdzsvaru un labklājību personai, kurai ir hernijas disks. Dažas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar intensīvām sāpēm ir:
1. Elektronisko iekārtu izmantošana
Iekārtus, piemēram, ultraskaņu, galvanisko strāvu, TENS un lāzeru, var izmantot kā pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt simptomus, samazinot sāpes un diskomfortu mugurkaulā. Tās jāpielieto atkarībā no nepieciešamības, ko šī persona piedāvā, un to darbības laiks katrā ārstēšanas apgabalā ir no 8 līdz 25 minūtēm.
2. Siltums
Tas ir vēl viens veids, kā atvieglot muguras sāpēm un sagatavot ķermeni masāžai, jo tas palielina asinsriti un baro vielu daudzumu audos. Siltumu var izmantot ar karstām kabatām vai dvieļiem vai infrasarkano staru, piemēram, apmēram 20 minūtes.
3. Stiepšanās
Stiepšanās vingrinājumi tiek norādīti no fiziskās terapijas sesiju sākuma, un tie ir svarīgi, lai palielinātu elastīgumu, normalizētu muskuļu tonusu un reorganizētu muskuļu šķiedras, un ir arī lieliski, lai uzlabotu ķermeņa stāju katru dienu.
4. Vingrinājumi
Tie ir norādīti, ja cilvēkam nav akūtas sāpju un palīdz stiprināt vājās vai nesabalansētās muskuļu grupas. Piemēram, ir pieejami vairāki vingrinājumu veidi, piemēram, universālā pēdu atjaunošana, klīniskie pilāti un hidroterapija, piemēram, pēdējos divus tos var izmantot arī kā fizisku aktivitāti.
RPG vingrinājumi ir monotoni, taču tie ir lieliska palīdzība, jo tā ir viena no labākajām iespējām, lai izvairītos no ķirurģiskas operācijas hernijas diskā. Pilates vingrinājumi ir īpaši norādīti, jo tie stiprina mazos, bet svarīgos muskuļus, kas uztur muguru taisni un vēdera spēku, kas arī aizsargā mugurkaulu. Peldbaseinā tiek veikta hidroterapija, vadoties pēc fizioterapeita, un tā sastāv no vingrinājumiem, kas ietver ūdens plūsmu un pat peldēšanu.
Šajā videoklipā es norādīju uz dažiem viltojumiem par išiātu, kas ir norādīti hernijas diska gadījumā:
5. dzemdes kakla vai jostas stiept
Tas ir tāda veida ārstēšana, kuru var veikt ar roku, kur fizioterapeits stingri notur cilvēka kaklu, kas atrodas uz nestuvēm, saglabājot visu mugurkaula izlīdzināšanu un velkot galvu vertikāli, lai veicinātu sasprindzinājumu starp mugurkaula skriemeli, kas ļauj lielāku skriemeļa disku hidratāciju un reizēm atgriešanos sākotnējā vietā. Liemeņa vilkmi var veikt arī ar īpašām iekārtām, kas darbojas tādā pašā veidā, vilkājot kaklu vienā virzienā un jostas virzienā pretējā virzienā, saglabājot vilkmi 20 līdz 30 sekundes, piemēram, apmēram 5 līdz 10 atkārtojumos.
6. Pārstrādes paņēmieni
Apstrādes paņēmieni var tikt veikti uz mugurkaula un palīdz samazināt spiedienu uz mugurkaulu, pārveidot visas ķermeņa struktūras un bieži izraisīt vieglumu un kustību vieglumu. Šī metode ir īpaši piemērota, ja personai ir grūtības veikt noteiktas kustības, jo viņš jūtas "notverts".
Katrai fiziskās terapijas sesijai jābūt individualizētai un ilgst apmēram 1 stundu, bet papildus tam noteikti jāveic arī mājās, ja to norāda fizioterapeits.
Dienas aprūpe
Personai, kurai ir dzemdes kakla vai jostas trūce, nepieciešama īpaša aprūpe, kas var palīdzēt ar sāpju mazināšanu, piemēram:
- Izvairieties palikt vairāk kā 2 stundas sēdus vai guļus, ja miega laikā tas nav paredzēts;
- Miegaties kolonnā pareizi;
- Nolaižoties, lai kaut kas nokļūtu zemē, vienmēr saliekt kājas, nevis saliekt ķermeni uz priekšu;
- Ieteicams turpināt kustību, lai samazinātu mugurkaula stīvumu, piemēram, var staigāt vai riteņbraukšana;
- Iedomājieties cietu matraci, kas atbalsta mugurkaula uzlabošanos, kā arī izvairieties sēdēt uz dīvāniem un ļoti mīkstajiem un zemajiem krēsliem;
- Pretiekaisuma pārtikas produktus, piemēram, ingveru un lašu, vislabāk norāda ikreiz, kad Jums ir mugurkaula krīze.
Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem šādā videoklipā:
Vingrinājumi, piemēram, lecamo virvju vai lēcienu nodarbības fitnesa centrā, nav visvairāk ieteicamie, jo tie var veicināt diska kompresiju, sākot jaunu sāpju attēlu. Jau vingrinājumi ūdenī, piemēram, ūdens aerobika, ir vairāk norādīti, jo ūdenī ķermenis kļūst vieglāks, un tam nav tik lielas ietekmes uz locītavām un mugurkaulu.
