Lai mazinātu sāpes darba laikā, sieviete var izmantot dažādus dabas resursus, nevis anestēziju, ja viņa dod priekšroku darbam bez iejaukšanās. Elpošanas kontrolei, kam ir kaut kas stingri turēts, ejot, dejojot, trenējoties pie pilates bumbas, palikt zem dušas, stāvot vannā ar siltu ūdeni, ir dažas iespējas, lai atvieglotu sāpes aktīvā darba laikā.
Sāpes darbā ir līdzīgas intensīvai menstruāciju krampībai, kas sākotnēji ir vājāka un pakāpeniski palielinās, ko izraisa dzemdes kontrakcijas un dzemdes dzemdes kakla paplašināšanās. Un pat tad, ja sāpes nav pilnībā novērstas, šo resursu izmantošana var dot daudz atvieglojumu.
3 Dabiski veidi, kā mazināt sāpes bez medikamentiem
Lai atbrīvotu darba sāpes bez zāļu lietošanas, grūtniecei vajadzētu būt mierīgā, vājā un bezspēcīgā vidē. Tomēr sieviete var klausīties relaksējošu mūziku, lai palīdzētu viņai palikt mierīgi.
1. Pārbaudiet elpošanu sāpju mazināšanai
Lai kontrolētu elpu, atvieglojot sāpes, pietiek:
- Uzpildiet krūtīs ar gaisu, it kā tu būtu smaržojis ziedu;
- Atlaidiet gaisu ļoti lēni, it kā izpūšot sveci.
Šī elpošana palīdz uzturēt pietiekami daudz skābekļa, lai pareizi savienotos, samazinot intensīvas sāpes un vispārēju diskomfortu.
Turklāt dziļa elpošana pazemina arī adrenalīnu, kas ir hormons, kas ir atbildīgs par stresu, palīdzot kontrolēt trauksmi, kas bieži pastiprina sāpes.
2. Pozitīvas sāpju mazināšanas iespējas
Pirms kontrakcijas sāpēm grūtniece var lēnām staigāt ar relatīvā atbalsta līdzekļa palīdzību, lai bērns varētu pareizi novietot dzemdi, un dzimšana notiek ātrāk, samazinot sāpju laiku.
Tomēr smagas kontrakcijas laikā sāpēm grūtniecei jāizvēlas ķermeņa stāvoklis, kas mazina sāpes, piemēram:
- Klejot ar ķermeni, kas noliecas uz spilvenu vai bērzu;
- Uzturiet partneri, noliecieties pie kakla;
- Pozīcija 4 balstās uz gultas, spiežot rokas, it kā spiežot matracis uz leju;
- Sēdi uz grīdas, atverot kājas, noliecot muguru pret kājām;
- Izmantojiet pilates bumbiņu: grūtniece var sēdēt uz bumba un veikt mazas rotējošas kustības, it kā viņa uz bumbu zīmētu astoņus.
Papildus šīm pozīcijām sieviete var izmantot krēslu, lai sēdētu dažādās pozīcijās, kā parādīts 2. attēlā, nosakot, kura pozīcija viņai palīdz vieglāk atpūsties kontrakcijas laikā.
3. Ķermeņa masāža sāpju mazināšanai
Maigi masāžas muguru ar maigu apļveida kustībām ir laba stratēģija sāpju mazināšanai, jo tas samazina muskuļu sasprindzinājumu, ko izraisa vēdera svars.
Sieviete arī var veikt relaksējošu masāžu visā ķermenī ar mitrinātāju, jo roku kontakts ar grūtnieces ādu palīdz samazināt stresu, izraisot sajūtu par baudu.
Bez tam, siltā vannā vai karstā ūdens maisiņa uz muguras lietošana palīdz arī atpūsties muskuļos un samazināt sāpes, kas dažreiz var palīdzēt papildināt masāžu.
Atvieglot darba sāpes
Dažos gadījumos sieviete lieto epidurālo anestēziju, injicējot anestēziju mugurkaulā, novēršot sāpes no vidukļa, nemainot sievietes apziņas līmeni darbā un ļaujot sievietei apmeklēt piegādi, nejūtot sāpes kontrakcijas.
Ja jums patika šī informācija, lasiet vairāk par darbu:
- Darba etapi
- Parastās dzemdības
