Galvenais līdzeklis, lai apgrūtinātu ēstgribu, ir galvenais mērķis dabiski samazināt gribas ēst, veicinot sāta sajūtu, piemēram, novājēšanu. Uzziniet vairāk par ēstgribas slāpētājiem.
Dažas mājās gatavotas iespējas, kas dabiski samazina ēstgribu, ir ābolu, bumbieru un auzu sula, ingvera tēja un auzu pārslu, kas papildus apetītes samazināšanai spēj regulēt holesterīna un cukura līmeni asinīs, kas ir lieliska izvēle cilvēkiem ar diabētu.
Ābolu, bumbieru un auzu sula
Ābolu, bumbieru un auzu sula ir lielisks mājas līdzeklis ēstgribas nomākšanai, jo tie ir augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, kas ilgāk paliek garā un ilgstoši sagremot. Kad tie sasniedz zarnu, tie uzlabo to darbību, pateicoties fekālijas kūka palielināšanai, atvieglojot izkārnījumu likvidēšanu un palīdzot cīnīties ar vēdera uzpūšanos.
Sastāvdaļas
- 1 ābolu ar mizu;
- 1 bumbieru čaumalā;
- 1 ēdamkarote auzu pārslu;
- 1/2 tase ūdens.
Sagatavošanas veids
Lai sula tikko nokautu visas maisītājā esošās sastāvdaļas. Jūs varat saldināt, bet izvairieties no balta cukura, dodot priekšroku brūnai (dzeltenai) vai lietojot saldinātāju, vislabāk ir Stevia, jo tas ir dabiski. Šī sulu ieteicams lietot no rīta, tukšā dūšā, bet to var lietot arī intervālā starp ēdienreizēm.
Putra
Auzu milti ir lieliska izvēle kā dabisks apetītes slāpētājs, un to var ēst brokastīs vai uzkodēs, piemēram. Auzu sastāvā esošās šķiedras izraisa glikozes absorbciju lēnāk, garantējot sāta sajūtu. Uzziniet auzu priekšrocības.
Sastāvdaļas
- 1 glāze piena;
- 2 ēdamkarotes ar auzu pārslu;
- 1 tējkarote kanēļa.
Sagatavošanas veids
Lai pagatavotu auzu, vienkārši ievietojiet visas sastāvdaļas penelā un samaisiet vidēji līdz zemā temperatūrā, līdz tā iegūst želatīnu konsistenci, kas notiek vairāk vai mazāk par 5 minūtēm.
Ingvera tēja
Ginger, papildus visām tās īpašībām, kas saistītas ar vielmaiņu un cīņu pret infekcijām un iekaisumiem, spēj apetītes nomākšanai, jo tā sastāvā ir viela, kas var samazināt vēlmi ēst un palielināt sāta sajūtu.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu ingveru;
- 1 tasi ūdens.
Sagatavošanas veids
Imbieru tēju pagatavo, ievietojot ingveru 1 tasi ūdens un vāriet apmēram 10 minūtes. Tad sagaidiet, ka mazliet atdzesē un dzer vismaz 3 reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.
