Kam vajadzīgs ātrs svara zudums, var sekot šim ēdienam 3 dienas, lai zaudētu līdz 5 kg. Tomēr, ja jums ir tuvu jūsu ideālais svars, jūs nedrīkstat zaudēt 5 kg, bet šī diēta var palīdzēt ātri deflēt, ātri izžāvējot ķermeni.
Skatiet, cik mārciņas jums jāzaudē, ievietojot savus datus mūsu kalkulatorā:
Tas ir radikāls uzturs, kas būtu jāizmanto tikai ārkārtējas vajadzības gadījumos, un tikai trīs dienas, lai nekaitētu veselībai. Turklāt ir svarīgi vienmēr ēst ik pēc 3 stundām, dzert 2 litrus ūdens dienā, intervālā starp ēdienreizēm, un neēd ko citu, izņemot to, kas ir orientēts šajā pārtikas plānā.
Pirmās dienas izvēlne
| Brokastis | kafija, tēja vai ūdens (bez pievienotā cukura) + 1 apelsīns + 1 grauzdiņš ar vieglu zemeņu želeju |
| Klasifikācija | 1 glāze želatīna uztura |
| Pusdienas | 1 kanna tunzivis ūdenī + 3 grauzdiņš |
| Uzkoda | 1 glāze želatīna uztura |
| Vakariņas | 1 ābolu apvalkā 160 g (30 minūtes pirms) + 1 tase neapstrādātu burkānu (sarīvētu) + 100 g liesas gaļas + 1 tase vārīta poda |
2. dienas izvēlne
| Brokastis | kafija, tēja vai ūdens + 1 karstā vai vārīta ola + 1 grauzdiņš + 1 banāns |
| Klasifikācija | 1 glāze želatīna uztura |
| Pusdienas | tēja vai ūdens + 1 glāze ricotta vai tunzivis var + 5 krekeru ūdens un sāls |
| Uzkoda | 1 glāze želatīna uztura |
| Vakariņas | 2 desas + 1/2 tase rīvētu neapstrādātu burkānu + 1 banānu + 1 glāze vārītu brokoļu vai kāpostu sālsūdenī |
Trešās dienas izvēlne
| Brokastis | kafija, tēja vai ūdens, 5 krekeru ūdens un sāls, 30 grami Čedaras siera un 1 ābolu |
| Klasifikācija | 1 glāze želatīna uztura |
| Pusdienas | 1 ola vārīta + 2 grauzdiņš ar 2 šķēles siera + 1/2 tomātu |
| Uzkoda | 1 glāze želatīna uztura |
| Vakariņas | 1 kanna tunzivis ūdenī + 1 tase rīvētu neapstrādātu burkānu + 1 krūze ziedkāpostu un 1 glāze sasmalcinātas melones |
Šī diēta nav ieteicama diabēta slimniekiem vai grūtniecēm. Ja rodas kāda cita veselības problēma, ārstam, kas pavada stāvokli un ārstē šo stāvokli, ir jāsaņem atļauja.
Papildus matemātikai jebkura diēta ietver arī uztura un veselības faktoru. Ļoti intensīvs uztura ierobežojums, piemēram, šis, ir jāierobežo līdz īsam laika posmam, lai nodrošinātu, ka tas nekaitēs jūsu veselībai, tajā pašā laikā samazinot.
Lai palīdzētu samazināt svaru, skatīties šo video un padarīt detoksijas zupu ar vislabākajām sastāvdaļām.
