Premenopauze ir pāreja no reproduktīvā perioda uz ne reproduktīvo periodu, kas parasti sākas 10 gadus pirms menopauzes, sākot no 45 gadu vecuma, lai gan tas var sākties pat īsi pirms 42 gadu vecuma.
Premenopauze rodas sieviešu dzimuma hormonu ražošanas samazināšanās rezultātā, izraisot izmaiņas sievietes ķermenī ar simptomiem, kas līdzīgi menopauzes simptomiem, un šo periodu zinātniski sauc par klimatisko pazīmi.
Kā atpazīt premenopauzes simptomus
Šīs ir raksturīgas premenopauzes pazīmes un simptomi:
- Sākumā ir samazināts menstruālā cikla ilgums, piemēram, no 28 līdz 26 dienām;
- Pēc tam ir garāks intervāls starp menstruācijām;
- Var parādīties pārmērīgi smagas menstruācijas;
- Aizkaitināmība;
- Bezmiegs
- Samazināta seksuālā vēlme.
Ginekologs pirmsmenopauzes diagnosticēšanai var norādīt, ka tiek veikta asins analīze, lai pārbaudītu FSH līmeni, kas jāveic 2 vai 3 dažādās dienās. Jo augstāka vērtība, jo tuvāk sievietei ir menopauze. Uzziniet vairāk par šo eksāmenu.
Vai premenopauzei ir nepieciešama ārstēšana?
Pirms menopauzes ārstēšana ne vienmēr ir nepieciešama, taču, ja sieviete piedzīvo daudz diskomfortu, viņa var lietot kombinēto kontracepcijas tableti vai ievietot Mirena IUS, lai izvairītos no grūtniecības un regulētu menstruāciju līdz menopauzes uzsākšanai.
Dabiska ārstēšana pirmsmenopauzes ārstēšanai
Dabisku pirms menopauzes ārstēšanu var veikt ar:
- Ņemiet St Kitts Herb Tea katru dienu
- Regulāri patērē savvaļas jamo ( Dioscorea paniculata ).
Šī dabiskā ārstēšana var palīdzēt novērst intensīvas hormonālas izmaiņas un tādēļ var mazināt premenopausa simptomus, taču ir svarīgi informēt, ka tendence ir šo simptomu pasliktināšanās un citu parādīšanās, piemēram, karstuma sajūta, galvassāpes un nemiers kas ir raksturīgi menopauzei. Ginekologs var norādīt uz hormonālo zāļu lietošanu, lai sieviete ērti to šķērsotu.
Lai cīnītos pret pirmsmenstruālo sasprindzinājumu - PMS, kas pirmsmenopauzes laikā parasti ir intensīvāks, to var izmantot:
- Vakara prīmulas eļļa;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Hroma un magnija pārtikas piedevas.
Norādot, ka vismaz 30 minūtes ikdienas vingrinājumiem tiek nodrošināts labs muskuļu tonuss, stiprie kauliņi un svara uzturēšana, jo, novecojot, muskuļu apjoms samazinās un tiek aizstāts ar taukiem, un šīs izmaiņas padara vielmaiņu lēnāku, kā rezultātā uz tauku uzkrāšanos galvenokārt vēderā.
Kā ēdiens var palīdzēt
Attiecībā uz pirmsmenopauzes barošanu norādīts:
- Iekļaujiet linu sēklas savā ikdienas uzturā;
- Palieliniet kalcija patēriņu, kas rodas pārtikā, piemēram, sojas, zivīs un dārzeņos;
- Izvairieties no pārtikas, kas bagāts ar kofeīnu, destilētiem vai raudzētiem alkoholiskajiem dzērieniem;
- Dzert daudz ūdens;
- Samaziniet taukus un
- Samaziniet rafinētā cukura patēriņu.
Šie pasākumi ir svarīgi, lai novērstu sievietes svara pieaugumu un ērti izietu šo posmu. Sievietēm ir svarīgi rūpēties par skaistumkopšanu pirmsmenopauzes periodā, rūpējoties par ādu, matus un nagiem. Labi padomi ir lietot keratīna produktus māliem un nagiem, kā arī lietot kolagēna piedevu ādai un stingri savienojumi.
