Aptaukošanās ārstēšana bērniem vai pusaudžiem galvenokārt ir veselīga uztura veicināšana un ikdienas fiziskās aktivitātes prakse, lai saglabātu mazāk kaloriju, veicinot svara zudumu.
Tomēr, ja bērns nezaudē svaru ar šīm diētu un fiziskās aktivitātes izmaiņām, ir svarīgi pārbaudīt, vai ir citi cēloņi, piemēram, hormonu ražošanas problēmas. Ja pēc 6 mēnešu ārstēšanas bērns turpina ķermeņa masas palielināšanos vai paaugstinātu tādu komplikāciju risku kā diabēts, ārsts var norādīt dažas zāles, kas palīdzēs jums zaudēt svaru.
Visi šie ārstēšanas veidi ir svarīgi, un katrā gadījumā viņiem būtu jāpārbauda pediatrs un uztura speciālists, lai izvairītos no tādām veselības problēmām kā diabēts, augsts asinsspiediens un pat sirdslēkme vai insults.
Ko ēst zaudēt svaru
Tas ir vissvarīgākais solis, lai samazinātu kaloriju daudzumu organismā, un tas ir paredzēts, lai palīdzētu bērnam vai pusaudzim uzturēt veselīgāku uzturu. Ir daži būtiski soļi:
- Nelietojiet vairāk nekā 3 stundas, neēdiet veselīgu ēdienu, bet mazā daudzumā;
- Ēdiet augļus un dārzeņus vismaz 5 reizes dienā, kas nozīmē, ka ēst šo pārtiku gandrīz katru dienu;
- Dzert par 1 litru ūdens dienā un nelietojiet tēju ar cukuru, augļu sulu vai soda;
- Mazākos ēdienos ēdiet galvenos ēdienus, lai samazinātu pārtikas daudzumu;
- Nerunājieties televīzijā vai spēlējiet video spēles ēšanas laikā, lai pievērstu uzmanību pārtikai.
Tāpat ir svarīgi izvairīties no pārāk siltuma pārtikas mājās, piemēram, kūkas, cepumi, saldo popkornu, daudz sāls vai ar bekonu, konfektes, šokolādi un sodas vai iepakojuma sulu. Pārbaudiet top 4 ēšanas kļūdas bērniem.
Kā pārdot rūpnieciski veselīgu pārtiku
Viena no lielākajām grūtībām, ar ko saskaras vecāki, ir pāreja no apstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, cepumiem, burgeriem, saldējuma, šokolādes un ātrās ēdināšanas uz vairāk dabiskiem un veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem, brūnā maizei un sieriem.
Lai šis process būtu veiksmīgs, vecākiem ir jābūt pietiekami pacietīgam, lai viņu bērna uzturā ieviestu veselīgus pārtikas produktus. Sākumā bērnam vajadzētu lūgt atļaut salātus vismaz pusdienu kastē vai vismaz mēģināt novietot augļus mutē, piemēram, neuzlādējot viņu, lai ēst visu piedāvājumu.
Šis lēns process ir svarīgs, jo veselīgam ēšanas procesam jābūt bērna izvēlei, nevis tam, lai viņai būtu jācīnās ar saviem vecākiem. Ja ēšanas laikā augļus vienmēr papildina krāpnieki un sodīšanas solījumi vai slims, salātu attēls vienmēr ir saistīts ar sliktiem laikiem bērna dzīvē, un tas automātiski noraidīs šo ēdienu. Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu bērnu ēd.
Piemērs tam, ko bērns var ēst
Šeit ir daži padomi par to, kādi pārtikas produkti ir katrā ēdienreizē:
- Brokastis - ēst maizi, nevis šokolādes graudu, jo ir vieglāk kontrolēt šo daudzumu un izmantot sauso pienu, jo tam ir mazāk tauku.
- Pusdienas un vakariņas - Vienmēr ēdiet dārzeņus un dodiet priekšroku veseliem pārtikas produktiem, piemēram, brūnie rīsi, piemēram, jo tas palīdz samazināt apetīti. Gaļu vajadzētu pagatavot ar zemu tauku saturu vai grilētu gaļu, un labākās iespējas ir zivis vai vistas.
Uzkodām ir svarīgi, piemēram, ka ir pieejami veselīgi pārtikas produkti, piemēram, vājpiens, vienkāršs jogurts, bez cukura, mizoti augļi, maize ar sēklām vai grauzdiņš, piemēram, ir vieglāk panākt veselīgu ēdienu, ja ir pieejami veselīgi pārtikas produkti.
Ko darīt skolā
Skolas uzkodas bieži izaicina vecākus, jo viņu bērni sazinās ar citu ģimeņu ēšanas paradumiem, kas ne vienmēr ir tik labi, kā viņiem vajadzētu būt.
Tomēr sarunāties ar bērnu un izskaidrojot, cik svarīgi ir katram ēdienam, kas tiek ievietots jūsu pusdakšā, ir stratēģija, kuru var izmantot, lai izprastu nepieciešamību ēst augļus, jogurtus, pilngraudu cepumus un veselīgas sviestmaizes.
Skatieties sekojošo videoklipu un skatiet 7 veselīgus uzkodu padomus, kā ievietot bērna pusdienu galdiņš:
Kā nodrošināt fizisko aktivitāti bērnībā
Piemēram, bērna vai pusaudža uzņemšana tādās klasēs kā karate, futbols, jiu-džitsu, peldēšana vai balets ir ļoti svarīgs, lai sadedzinātu uzkrātos taukus un uzlabotu bērnu attīstību, radot labus ieradumus, kas būtu jāsaglabā arī pieaugušo dzīvē.
Ja jūsu bērnam vai pusaudzim nepatīk kāda darbība, varat mēģināt ar viņu veikt kādu vingrinājumu, piemēram, braukt ar velosipēdu, spēlēt bumbu vai pat staigāt, lai jūs varētu sākt baudīt pārvietošanās un pēc tam futbola skola, piemēram.
Iepazīstieties ar citiem paraugprakses piemēriem par labākajiem mācībām bērnībā.
Kad lietot līdzekļus ķermeņa masas samazināšanai
Svara zuduma zāles parasti lieto tikai pēc 18 gadu vecuma, tomēr daži ārsti var ieteikt tos lietot pēc 12 gadu vecuma, īpaši, ja ārstēšana ar uztura izmaiņām un regulārām fiziskām aktivitātēm nerada rezultātus.
Šāda veida līdzeklis palīdz organismam tērēt vairāk kaloriju, samazina apetīti vai tādējādi samazina barības vielu, it īpaši tauku, absorbciju. Lietošanas laikā ir ļoti svarīgi saglabāt aprūpi ar pārtiku un vingrinājumiem.
Stimulantu, tādu kā vairogdziedzera hormoni, amfetamīni, fenfluramīns, deksfenfluramīns vai efedrīns, lietošana bērniem ir pilnībā kontrindicēta, jo tie var izraisīt atkarību un fiziskās problēmas, piemēram, elpošanas grūtības un garīgās problēmas, piemēram, halucinācijas.
Apstrādāt bērnu aptaukošanos nav viegli sasniegt, jo tā sastāv no bērna un visas ģimenes ēšanas paradumu maiņas, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai bērni no pirmā dzīves gada veicinātu bērnu lieko svaru lai izveidotu veselīgu uzturu.
Cik kilogramus bērns var zaudēt mēnesī
Parasti nav aprēķinu par to, cik daudz svara bērns var zaudēt mēnesī, bet parasti tiek ieteikts, ka viņa tikai saglabā svaru, vienlaikus pieaugot augstumā, kas laika gaitā liek viņai pāriet no liekā svara diapazona vai aptaukošanās un atgriešanās pie atbilstoša svara.
Papildus svara saglabāšanai kā stratēģijai bērni, kas vecāki par 5 gadiem un pusaudži, pēc ārsta un diētas ārsta rīkojuma var zaudēt apmēram 1-2 kg mēnesī, neietekmējot to normālu attīstību un veselību.
Skatīties šādu videoklipu un redzēt citus padomus, kas var palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru:
