STIEPŠANĀS VINGRINĀJUMI PIRMS UN PĒC GĀJIENA VEIKŠANAS - PIEMĒROTĪBA

Izstiepšanās vingrinājumi pirms un pēc pastaigas



Redaktora Izvēle
6 padomi, kā zaudēt vēders
6 padomi, kā zaudēt vēders
Pirms pastaigas būtu jātērē izstiepšanās, jo tie sagatavo muskuļus un locītavām, lai veiktu vingrinājumus un uzlabotu asinsriti, bet tie arī jādara īsi pēc kājām, jo ​​tie palīdz noņemt muskuļus no liekā pienskābes. muskuļi, samazinot sāpes, kas var rasties pēc fiziskās slodzes. Stīvēšanas vingrinājumi sta